长期喝茶好处多多

在新的一年里，请长期坚持喝茶，以达到以下七个好的效果，但前提是你要长期坚持喝茶。

美容养颜的功效

每天喝23杯茶，让体内保持足够的茶多酚。你可能没有意识到体内抗氧化剂和自由基清除的过程，但是保持每天喝茶的习惯会让你感觉年轻美丽。

茶叶可以抵抗紫外线和其他电离辐射。

瘦身减肥的效果

看看周围经常喝茶的朋友，你就会知道，几乎所有长期喝茶的人都不胖。

儿茶素通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，从而预防肥胖。茶多酚可以抑制体脂。

深度解毒的功效

中国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。

比如红茶中特有的益生菌、茶多酚、儿茶素等成分，不仅能促进人体新陈代谢，对内脏有特殊的净化功能，还能吸收体内有害物质并排出体外。

防三高功效

长期喝茶可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、高血脂、高血糖。

茶多酚能抑制肝脏胆固醇的上升，在脂肪代谢中发挥重要作用。儿茶素有一定的降压作用，建议喝儿茶素含量高的绿茶。茶多糖最明显的作用是降低血糖浓度。

但是已经处于“三高”群体的朋友需要注意了。他们喝茶时应遵医嘱，避免浓茶。

三防功效

茶叶具有抗癌、抗辐射、抗氧化等优点。根据法国巴黎预防医学中心Nicolas Donshan教授的研究，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险可降低24%左右。

大量研究表明，茶多酚是一种天然无毒的抗氧化剂。由于其具有清除自由基、抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑瘤、预防心血管疾病等方面具有良好的功效。

抗衰老效果

茶多酚可分为四种物质：黄烷醇(儿茶素)、花色素(花色素和花色素)、花色苷(黄酮和黄酮醇)、缩合酸和缩合酚酸。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基。

其中花青素可以抑制全阶段油脂过氧化物的溢出，这种能力可以达到维生素E的10倍以上，从而缓解细胞退化和衰老。

延长寿命的效果

寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。

根据百岁老人生活习惯调查，40%的百岁老人有长寿秘诀，其中80%的人有喝茶的习惯。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素和多种维生素等有机化合物，能降低患病风险，提高免疫力，抗衰老。

茶是世界上最健康的饮料。每天喝3杯茶，培养良好的生活习惯！