纯牛奶和红茶 混合红茶

牛奶红茶

材料：红茶茶汤25份，纯牛奶100毫升；

制作过程：首先准备好茶汤，将纯牛奶适当加热，倒入准备好的茶汤中，搅拌均匀。一般来说，300毫升的茶汤加100毫升的牛奶喝起来比较甜，牛奶的量可以根据个人口味增减。如果觉得不够甜，可以在牛奶红茶中加入白糖，用勺子搅拌均匀，就可以喝了。

功效：牛奶红茶能快速补充身体能量，缓解疲劳。

牛奶红茶

食材：2——5红茶，100ml纯牛奶；

制作过程：首先准备好茶汤，将纯牛奶适当加热，倒入准备好的茶汤中，搅拌均匀。一般来说，300毫升的茶汤加100毫升的牛奶喝起来比较甜，牛奶的量可以根据个人口味增减。如果觉得不够甜，可以在牛奶红茶中加入白糖，用勺子搅拌均匀，就可以喝了。

功效：牛奶红茶能快速补充身体能量，缓解疲劳。

材料红茶叶3g，纯牛奶200ml，白砂糖3g，冰块少许 做法

首先，将红茶叶浸泡在红茶中。颜色不能太浓也不能太淡。浸泡2分钟。

将纯牛奶倒入锅中，煮沸，冷却。

将冷却的牛奶与红茶混合，用勺子搅拌均匀。

根据你的口味加入白糖，然后搅拌直到糖溶解。

搅拌后加入少许冰块，一杯香浓的奶茶就做好了。

红糖姜片奶茶

材料：红糖20-25g，斯里兰卡红茶1袋，黑白淡奶(或纯牛奶)50ml，水200ml，全脂牛奶150ml，生姜三片。

做法：将水倒入奶锅，烧开，放入姜片，烧开，关火，放入茶包焖2-3分钟，然后放入红糖搅拌均匀，再放入黑白淡奶和全脂奶搅拌均匀。

用酸奶代替纯牛奶

纯牛奶发酵而成的酸奶，不仅保留了鲜奶的全部营养成分，还能产生人体营养所必需的多种维生素，如VB。

动词

动词

VB12等。

人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，酸奶的味道也比纯牛奶更丰富。有些人会用酸奶代替纯牛奶。

其实从营养学的角度来说，两者并没有太大的区别。

对于一些乳糖不耐受的人来说，喝酸奶可能是个不错的选择。

对于脾胃虚寒，胃酸过多的人，喝纯牛奶会更好。

酸奶和纯牛奶各有优势，不能互相替代。

红茶自制饮料

先准备两箱纯牛奶，然后买市面上的主流牛奶。

尽量不要用国外的纯牛奶，因为国外的纯牛奶纯度比较高，工艺处理比较少，不适合中国人的体质，中国人喝了容易拉肚子。

就用我们国内的知名品牌，准备两盒左右。

然后准备一点红茶，再准备一点白糖备用。