喝茶要结合自身体质 强身健体

目前，喝茶健身已经成为人们的共识，但一定要结合自身健康，喝不同的茶。人的体质有九种，一种是平和的，一种是偏激的。相比之下，你属于哪种体质？辨证论治，喝茶可以养生！

有的身材匀称，健壮；性格随和开朗；发病趋势：平时发病较少；对自然环境和社会环境的适应能力强。常见表现：面色润泽，头发有光泽，眼睛明亮，鼻子明亮宽阔，嗅觉和味觉正常，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热，睡眠好，食欲好，大小便正常。

这种体质的人用夸张来形容。所谓的一了百了差不多就是你了，各种茶都可以喝。春天喝绿茶；夏天喝白茶、绿茶；秋天喝乌龙茶；冬天喝红茶，熟茶，陈年生茶，红茶。想喝就按脾气喝吧。

有的人肌肉不发达；性格内向，情绪不稳定，胆小，不愿意冒险；平时体质弱，容易感冒；或者发病后由于抗病能力弱而难以痊愈；容易患上内脏脱垂；不能容忍寒邪，风邪，夏邪。

常见表现：气短、气短；喜欢安静，不爱说话，说话声音小，容易感冒，经常出汗，经常感到疲倦无力；

这种体质的人应该少喝或不喝未发酵和轻度发酵的茶。红茶中的祁红、滇红、岩茶、焙茗乌龙茶中的宗珊、普洱熟茶都是不错的选择。这对你有好处。注意到共同点了吗？都是温和的。

有的人偏瘦，内向不稳，忧郁脆弱，敏感多疑，平时身体虚弱易感冒；或者发病后由于抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏脱垂，对精神刺激的适应能力差；不喜欢秋天，冬天和雨天。

常见表现：经常感到抑郁、沮丧、紧张、焦虑、多愁善感或易受惊吓，经常感到乳房和两侧疼痛，经常感到胸闷，经常无缘无故地叹气，心慌，心跳加快，喉咙经常有堵塞或异物感，容易失眠。

如果你是抑郁症患者，喜欢喝茶，推荐茉莉花茶，桂花乌龙茶，菊花茶，凤凰枞茶。此外，枸杞茶、陈皮茶等益气生津的凉茶也推荐饮用。但是不要带着(无)心(左)和(无)欲(死)去睡觉前喝茶，对于睡眠质量本来就不好的人来说更是雪上加霜。

一些身体特征：肥胖，腹部丰满柔软，性格温和，行为稳重，谦逊耐心，易患糖尿病、中风、头晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。对雨季和潮湿环境的适应性差。

常见表现：多汗黏腻，手足心汗，经常感觉四肢酸困，不易，面部经常感觉油腻，口腔经常感觉黏腻或甜腻，通常痰多；

痰湿体质要注意轻排毒。你真的会忍不住对茶上瘾。轻轻泡一些陈年乌龙茶和红茶，缓解食欲。最重要的是照顾好自己！不要放弃治疗！

有些人并不特别，或者畸形，或者有先天性生理缺陷，也没有什么特别的。凡是有遗传性疾病的，通常表现为父母有同样的疾病，或者天生有缺陷。如果是过敏体质，容易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病，适应性差。比如过敏体质的人对季节的适应能力差，容易引发慢性病。

常见表现：过敏体质，即使不是感冒，也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易得荨麻疹，皮肤上常因过敏出现紫红色的瘀点和瘀斑，抓挠时皮肤常呈红色；

身体敏感如果你心里一直住着一群儿茶虫，你真的受不了他们的顽皮。你不妨选择发酵度高的茶

有些人过重或过瘦，易怒，容易生疮、黄疸、灼痛等疾病，难以适应潮湿的环境或高温，尤其是夏末秋初。

常见表现：面部和鼻尖老是油光发亮，易长粉刺、疖子，口中常感口苦、口臭或异味，大便常黏，小便发热，小便黄，女性白带黄，男性阴囊湿汗；

既然这么狂，自然要好好喝一杯排毒。喝点正宗的铁观音、武夷岩茶；做一些杏仁茶，柠檬红茶，枸杞红茶，薏仁茶。选择还是很多的！

有的人多偏瘦，心理特征：易怒、健忘、急躁、出血、中风、冠心病等。不能容忍风邪和寒邪。

常见表现：皮肤上常不自觉地出现紫色瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥粗糙，疼痛，面色暗沉，色素沉着，出现黄褐色斑块，眼睛发黑，眼部出现红丝(充血)，刷牙时容易牙龈出血；

血瘀体质的家长一定要更听话！不要一直上火，平时多喝绿茶、茉莉花茶之类的提神茶，比如绿茶里的太平猴魁、洞庭碧螺春、黄山毛峰，茉莉花茶里的茉莉银针、碧潭飘雪都是可以的！非茶饮料的话，山楂茶和柠檬茶也是不错的选择！

有的人肌肉无力，性格安静内向，有寒证，腹泻，阳痿等。

对外界环境的适应性：不耐寒邪，不耐夏，不耐冬，易受湿邪。

常见表现：手脚总是冰凉，肚子总是冰凉，衣服比别人穿得多，冬天冷得受不了，夏天受不了空调房的空调，喜欢安静，吃(喝)冷的东西总觉得不舒服，容易便溏，尿色清，量大；

既然你是阳虚，自然要避免冷饮。建议多喝暖胃暖身的茶，如陈年糯米砖、陈年两千茶、烤乌龙等。也可以试试生姜红茶、桂圆枣茶(红茶)等。而且不要再喝生普洱茶了，除非拿到超陈年的茶。

有的人身材修长；心理特征：急躁、外向、积极活泼；他们容易咳嗽、糖尿病、闭经和发烧。通常，它不能忍受炎热和干燥，冬天和夏天。

常见表现：经常感觉身体和脸部发热，受不了夏天的炎热，皮肤干燥，经常感觉手脚发热，脸颊潮红或微红，经常感觉眼睛干涩，经常感觉口干咽燥，容易失眠，经常大便干燥。

阴虚最好不要喝凉绿茶，因为太凉的食物会伤脾胃，会使本来就相对不足的阴液因身体受伤而更加匮乏。温红茶可以喝，但不能调理体质。最多就是暖胃生活护理。

判断茶是否适合自己，不妨看看身体在尝试后是否有不适的症状，主要表现在两个方面：一是饮茶后胃不耐、腹(胃)痛、便溏等；二是兴奋过度，失眠或头晕，手脚无力，口淡等。如果你在尝试了某一种茶后，觉得对身体有好处，可以继续喝，否则就要停止喝。但不管怎样，喝茶不仅是一种时尚，也是一种养生方式。宜勤饮不宜过量，浓淡适中。可以带着喝。

(编辑：李良)