红豆的功效与作用

对红豆的利尿通便有很好的效果。红豆含有丰富的钾和皂甙，可以促进我们人体内的肠道，有很好的利尿通便作用，解酒消毒，对肾病和心脏病的活化和水肿有帮助。这类人可以经常吃红豆来改善不适。

美容养颜的功效。红豆富含大量铁元素。经常吃红豆有助于补充我们体内真正流失的铁元素，可以保持流行色红润、有弹性，有美容养颜的作用。

红豆是富含叶酸的食物，对产妇和乳母有很好的催乳作用。

红豆有改善贫血、瘦身小腹的作用。红豆不仅含有丰富的铁和膳食纤维，还含有促进铁吸收的维生素B2，具有补血、瘦身小腹的功效。女性在经期、孕期、哺乳期等特殊时期多吃红豆有补血、补气、强身健体、增强抵抗力的作用。