喝红茶会失眠吗？

专家表示，茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶叶泡2分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶入水中，抵消了咖啡因的作用，人就不容易有明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好2分钟左右的第一口茶倒掉，再加入开水重新冲泡，提神效果就不会那么明显了。

专家还建议你晚上喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性更强。红茶是完全发酵的茶。茶多酚含量虽少，但经过“陈酿”后性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以暖胃。

但专家指出，平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应该少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶时少放茶叶，不要把茶泡得太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“醉茶”现象。