两个字喝茶你会得到7个好处

现在越来越多的人注重茶的养生作用，很多人都加入了喝茶养生的大军。但是，喝茶健身不是一朝一夕的事。需要多年的坚持才会有效果。坚持喝茶，你会得到这些好处.

长期坚持喝茶，可以深层排毒。

中国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。如红茶的有效成分不仅能抑制人体胃肠内有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调节胃肠功能的作用，也是止泻的民间良药。

喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，调理肠胃。

长期坚持喝茶会导致三衰。

长期喝茶可以降血压、血脂、血糖。日本流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30ml)的人相比，每天喝10杯茶的男性患心血管疾病的风险指数低42%，女性风险指数低18%。

从茶叶中提取的内含物质具有降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血、抗血栓、增强免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压、保护心血管系统的作用。

长期坚持喝茶，可以抵御三害。

一杯300ml的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750ml)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。

这也是为什么茶有三抗的优点，即抗癌、抗辐射、抗氧化。根据法国巴黎预防医学中心尼古拉斯唐山教授的研究，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险低24%。

长期坚持喝茶可以抗衰老。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。比如花青素可以抑制油性过氧化物的全期溢出，这种防止氧化的能力是维生素e的十倍以上，这种抗氧化作用可以防止细胞退化、衰老和癌症。

长期坚持喝茶可以延年益寿。

寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。据百岁老人长寿调查，40%的百岁老人有长寿秘诀，80%的百岁老人有喝茶的习惯。喝茶可以延年益寿，科学研究和百岁老人的口述都证明了这一点。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素、多种维生素等有机化合物，可以预防疾病、提高免疫力、抗衰老。

长期坚持喝茶可以美容养颜。

长期生活在雾霾中或长期在电脑前工作的人，如果能长期喝茶，伤害会大大降低。

茶叶提取物具有抑制有害微生物、调节血脂、提高人体免疫功能、抵抗紫外线和其他电离辐射等作用。

长期坚持喝茶可以瘦身减肥。

很多爱美的女性都爱喝茶，这是瘦身减肥的效果。儿茶素通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到抗肥胖的作用；茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

只有坚持喝茶，才能达到养生的效果，增强体质，维护健康。记得坚持在路上喝茶。