适合长期饮用的养肝茶 和大家分享三种

很多人都患有肝病，不仅让我们痛苦，还会危害我们的健康。那么我们在生活中应该如何护理肝脏呢？我们都知道经常喝茶可以帮助我们的身体抵抗衰老。不同品种的茶有不同的功能。今天17茶网边肖推荐的三种茶都是玫瑰花茶，经常喝这三种茶可以帮助我们的肝脏更好的工作。

材料：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。做法：加入300毫升水，煮沸5分钟。用法：饭后服用三次。每天1剂。功效：以血调经。适应症：用于肝气失调、血瘀、痛经等。材料：红茶3克，月季花6克，红糖30克。做法：三种食材加300毫升水，煮沸5分钟，放凉。用法：饭后服用三次，每日一剂。功效：消肿止痛，活血理气。主治：用于跌打损伤、瘀血肿痛、肝气不足引起的痛经等。材料：龙眼肉6克，碧螺春茶3克。做法：烧开水。用法：代茶饮，每日1剂。功效：补气血，补肝脾。主治：用于思考脾伤肝血不足引起的头晕、心悸等症状。睡眠保护肝脏。睡觉时，人体处于休眠状态，肝脏可以享受更多的血液灌溉。高质量的睡眠不仅可以减轻肝脏的负担，还可以增强肝脏的功能。相反，睡眠不好容易伤肝。所以每天保证充足高质量的睡眠是最养肝的。运动护肝。积极运动也是保护肝脏的有效方法。因为运动可以避免脂肪肝的风险，加速肝脏的血液循环。因此，每天锻炼不少于20分钟可以促进肝脏健康。尽量多走路、打球、做家务，不仅能使人的血液畅通，还能保护肝脏。饮食护肝。中医认为五色食物可以滋养五脏。红色食物滋养心脏，黄色食物滋养脾脏，绿色食物滋养肝脏，白色食物滋养肺部，黑色食物滋养肾脏。所以多吃绿色蔬果可以养肝。因为青色入肝经，可以护肝。此外，大豆、绿豆等豆类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，对肝脏修复非常有益。