多喝茶可以抵御雾霾的不良影响

你忍受着在北方雾霾中呼吸的痛苦。在南方的太阳下能做什么？来给点有价值的干货吧！除了戴口罩，买空气净化器，还有一种方法可以减少雾霾对人体的危害，那就是喝茶！

据中国社会科学网2014年报道，吴觉农茶学思想研究会副会长于冠庭在第十三届‘三八’聚茶多饮防雾霾会上指出，雾霾主要对人的肺、喉、眼有害，建议多饮茶清热润喉、明目，以抵御雾霾的不良影响。中国预防医学科学院教授韩迟从喝茶预防癌症、心血管疾病、糖尿病的机理上解释说，喝茶可以有效抵御雾霾对人体的危害。她认为，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要成分，喝茶可以提高人体的抗氧化能力。从这个方面来说，喝茶可以减少雾霾对人体的危害。

雾霾直接毒害肺部。预防雾霾最好的方法就是保护肺。要预防病变，就要提高我们肺部的自净功能，比如在日常饮食中多注意清肺、润肺、养肺。解放军304医院主任医师杨清明在做客中新网《新闻大家谈》时也指出，适当运动，多喝茶多吃水果，是有效防控雾霾的重要措施。在雾霾严重的日子里，每天出门前喝一杯热茶，不仅能有效补充人体所需的水分，还能有效减少雾霾带来的危害。

《中国茶叶大辞典》陈宗懋先生2000年主编的《茶叶有多种综合保健作用》曾指出，其中与雾霾相关的有：

令人兴奋和耳目一新的活动。

雾霾容易使人昏昏欲睡，茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使大脑皮层兴奋，消除疲劳，增强活力。另外，喝茶可以补充人体新陈代谢过程中产生的乳酸并将其排出体外，可以起到消除疲劳的作用。

抗过敏活性

天气对于过敏人群来说可谓噩梦。雾霾中的多种颗粒物容易引起过敏，还可能诱发哮喘等严重疾病。人体内的透明质酸酶可以从肥大细胞释放组胺，组胺可以增强毛细血管的通透性，也就是平滑肌的收缩，容易引起红疱的过敏症状。茶叶中的儿茶素类化合物可以在一定程度上抑制透明质酸酶的活性，从而抑制一系列过敏症状。注重发酵茶的最佳功效，所以普洱熟茶是过敏人群的最佳选择。

解毒活性

雾霾含有多种有毒物质，甚至重金属都可能超标。茶叶中的多酚可以与其中的一些结合，通过咖啡因的利尿作用排出体外。儿茶素甚至可以沉淀体内的重金属和生物碱。茶叶中的含硫化合物对一些砷、汞盐也有解毒作用。(编辑：李梦琪)