如何缓解压力 上班喝红茶可以调节心理

压力来源于生活，无论工作压力还是学习压力，都是一种心理压抑的状态。现代人爱说压力大得无法承受。信阳茶叶网就如何缓解压力，告诉大家一个简单的答案。上班喝红茶可以调节心理，有效缓解学习和工作的心理压力。

什么是心理压力？心理压力就是精神压力。现代生活中大家都经历过。一般来说，心理压力有三个压力源：社会、生活和竞争。心理学上的压力是指人内心的冲突以及随之而来的强烈的情绪体验。现实生活中有很多种互相排斥的东西，接触到这些东西的人会经历很多种内心冲突。任何时候，我们都会面对各种不兼容，互相排斥，甚至针锋相对的事情。心理作为对现实的一种反应，会把它们引入我们的头脑，在我们的内心世界形成动机和目的的冲突，以至于在我们的内心，我们会左右为难，无所适从，无法选择。

如何缓解压力：红茶是一种天然的健康饮品。研究表明，喝茶可以止渴、消食、化痰、明目、利尿、解闷、消烦、防癌、提神、改善思维、延年益寿。许多研究表明，喝茶的人比不喝茶的人精神好得多。精神状态好的人压力小很多。

伦敦大学学院的研究人员将75名男性分为两组。一组每天喝四杯含有咖啡因的红茶。另一组喝的是味道相同但没有茶成分的咖啡因饮料。六周后，研究人员要求他们做一些会增加压力的任务，比如在五分钟内准备并发表演讲。虽然两组的压力水平、心率和血压都差不多，但50分钟后，红茶组的压力激素皮质醇下降了47%，而另一组的皮质醇仅下降了27%，而茶组表示，他们在完成高压力任务后感到更加放松。

据权威网站报道，英国最近的一项研究表明，红茶可以缓解压力。在研究中，六周后，每天喝四杯红茶的人的皮质醇水平明显下降。皮质醇是一种与压力增加有关的激素。通过减少其在体内的含量，可以减轻精神压力。

英国的下午茶非常有名。其实英国人爱喝红茶，日常下午茶是英国人缓解压力的好习惯。如果你想要零压力，那就喝红茶来缓解压力，这是健康的，可以调节你的精神状态。是缓解心理压力的好方法。