茶的作用有两面性 茶的两个相反的作用

白茶是提神还是安神？

茶的两种相反效果

晚上喝什么茶？

白茶提神还是安神

白茶可以提神安神。白茶中的咖啡因可以提神，氨基酸可以安神。它们的有效时间是不同的。短期喝茶可以提神，长期喝茶可以安神。白茶的提神作用来自于白茶中含有的咖啡因。鲜叶越嫩，咖啡因含量越高。不建议老人和有需要的人喝新茶。同时需要注意的是，晚上6点以后，最好不要喝新茶，因为会导致失眠。白茶的镇静作用来自于其中所含的大量氨基酸，而冲泡白茶时浮在茶汤中的白发正是氨基酸的藏身之处。这种白茶中氨基酸和咖啡因的有效时间不同。咖啡因的提神效果会在短时间内见效。比如，为了应对春天午后的困倦，我们可以喝杯白茶提神。但茶氨酸可以安神、促进睡眠、增强记忆，但需要一定的时间积累。所以你可以在短期内提神，但从长期来看可以镇定你的神经。

茶的两种相反作用

同时，茶还有提神醒脑的作用。提神功能可以使大脑清醒灵活，提神功能可以抑制和安神。同一个茶叶能导致这两种截然相反的效果是什么原因？茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的鞣酸逐渐溶入茶叶中，抵消了咖啡因的作用，不易使人产生明显的生理兴奋。所以茶的作用是有两面性的。有些人晚上不敢喝茶，因为怕睡不着。其实只要把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉，再煮开喝，提神效果就不会那么明显了。

晚上喝什么茶好

茶是大众喜爱的饮料。男女老少都爱喝茶，喝茶的时期也很多。很多人都有晚上闲暇时喝茶的习惯。那么，晚上喝什么茶比较好呢？我推荐几种茶：第一种红茶，属于完全发酵茶，茶黄素含量高，适合晚上喝，因为被人体吸收，对胃刺激小。一、乌龙茶属于半发酵茶，发酵茶和半发酵茶性质都比较温和，可以提高人体免疫力，起到修复恢复的作用。一、红茶，红茶的主要作用是消化人体内过多的脂肪。饭后喝点红茶，在新城有助于新陈代谢。但是注意晚上不要喝太多的茶。最好饭后喝茶。对于体弱者，建议少喝茶或不喝茶。