长期喝茶至少能品出5大好处

先不说喝茶是否高雅，但喝茶有益健康，能养生的事实真的很扎实。

据早期中医古籍记载，茶的功效有20多种，被誉为百病之药。

直到现代，茶一直被认为是很好的保健品，喝茶更被认为是一种优雅的行为。虽然我们都知道喝茶对身体有好处，但是对于喝茶的具体作用却知之甚少。

那么喝茶对人体有什么好处呢？本期边肖整理了长期喝茶的五大好处，仅供大家参考。

茶叶中含有茶多糖、茶红素、茶黄素等物质，能有效改善动脉的状况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。

此外，喝茶还可以带走体内多余的脂肪，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中的堆积，有利于防治心脑血管疾病。

茶叶的抗癌作用主要是通过抗氧化和清除自由基来实现的。自由基是人体细胞氧化反应的产物。

人体只要不断与外界接触，如呼吸、污染等，就会不断诱发自由基的产生。肿瘤的发生与过量自由基的产生有关。

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化和自由基清除作用。因此，经常喝茶可以起到一定的防癌作用。

皮肤老化，看起来暗淡无光，也与过量的自由基产生有关。经常喝茶，茶叶中的茶多酚能清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤看起来有光泽。

还有，不注意防晒也会加速皮肤衰老，而经常喝茶可以增强皮肤抵抗紫外线的能力，也可以延缓皮肤衰老。另外，经常喝茶也可以减少黄褐斑的形成。所以，对于爱美的女性朋友来说，多喝茶是美容养颜的重要手段。

茶叶中的茶多酚不仅具有抗衰老和抗癌作用，还能抑制龋齿菌。有研究表明，经常喝茶的孩子比不喝茶的孩子患龋齿的几率低60%。

此外，茶叶中还含有氟化物，可以强化牙釉质，保护牙齿。建议孩子适量喝茶，尤其是超重的孩子。有牙病的人可以在医生的指导下选择合适的茶喝。

除了上述喝茶的好处，经常喝茶还可以帮助增加肠道内的有益微生物，从而增强肠道的免疫力，保护肠胃的健康。

但需要注意的是，茶也有寒、温、热的属性。想通过喝茶来照顾自己的人，一定要根据自己的体质来选择相应的茶叶，以免因选茶不当而起到相反的作用。

另外，喝茶的温度要适中，温度过高也可能损伤肠胃。