凉茶饮用注意事项 夏季饮用凉茶

夏季饮用的凉茶

选择适合自己的凉茶。

凉茶要“量体裁衣”

夏天饮用的花草茶

夏季饮用的茶罐陶瓷大规格凉茶在凉茶中，一些具有清凉降火功效的凉茶特别适合夏季饮用。金盏花茶可以降火，促进消化。花椒茶发汗、退烧、杀菌、化毒为垢，夏天冰饮不仅消暑，还能增进食欲。甘菊茶可以清火，降血压，安神，帮助明天睡眠。石南茶帮助消化，排除体内毒素，保持年轻。茶可以促进血液循环，美化肌肉，降低内热，对内分泌失调、腰酸背痛的女性有好处。熏衣草茶可以镇静和缓解焦虑。夏天人们容易烦躁。喝这种茶可以缓解精神压力。百合茶清凉润肺，降火安神。茶树能利尿、止渴、清热、解暑。

选择适合自己的那杯花草茶

凉茶有不同的功效，有的有草药的保健功效。所以要充分发挥凉茶的最佳保健作用，就要根据自己的体质来选择。比如体质平和的人可以调和阴阳气血，常见的扁纽扣的花草可以喝。玫瑰花有补血养颜的功效，但不适合温热体质的人。而且玫瑰花还有收敛作用，便秘患者不宜过量饮用。所以在喝凉茶之前，最好咨询一下医生，了解一下自己属于哪种体质，适合喝什么类型的凉茶。

喝花草茶要“量体裁衣”

乌龙茶怎么喝？凉茶要“量身定做”香花来息，清茶长精神。凉茶作为中国特有的一种茶，不仅能愉悦心情，还可以用来保健，尤其是在春暖花开的季节，更有药用价值。但是花茶的种类很多，每个人要根据气候和个人体质量身定做。菊花能祛风热、平肝明目，但冬天怕冷的人喝了更容易感冒。感冒后不能盲目喝菊花茶去火；玫瑰花有活血、疏肝、理气、养颜的功效，但也正是因为活血，所以禁止孕妇使用。薄荷能刺激食欲，帮助消化，缓解胃痛和头痛，促进新陈代谢。一般来说，女性属阴，体质偏寒。所以在喝凉茶的时候，可以适当加入一些热性的成分，平衡药性，提高疗效。比如：喝菊花可以加点枸杞；喝桂花加甘草要记住的一点是，不要长期大量喝任何一种凉茶，否则容易引起乏力、过敏、咳嗽等症状。不同的凉茶不要随便混在一起喝，不仅比单一的花茶好，还可能对身体产生一些不良影响。