睡前喝红茶后失眠 专家对红茶的评价

喝红茶的好处和坏处

经常喝红茶的坏处

红茶应该趁热喝。如果在饮用前冷却，可能会引起腹泻症状。

不能空腹喝红茶，否则可能会抑制胃液分泌，影响吸收。

睡前喝红茶可能会导致失眠，因为它含有丰富的咖啡因，喝红茶可以提神。如果睡前喝红茶，会兴奋神经，影响睡眠。

在睡前2个小时适量饮用

祁门红茶能刺激血管系统和心脏，还能利尿。

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。

虽然利尿有助于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，但如果睡前饮用，肯定会影响晚上的睡眠质量。

虽然红茶经过发酵后茶多酚的含量大大降低，但是崂山绿茶怎么样，睡前喝红茶还是有可能造成失眠的。

所以要适量饮用，最好在睡前2小时饮用。为什么叫乌龙茶？

喝红茶的禁忌

睡觉前不要喝酒。红茶有提神作用，含有儿茶酚。睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶，至少要等一个小时才能睡觉，不然一直睡不着是很让人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病情有一定的影响。

喝茶前先洗洗。喝茶的时候，大多数人都是把红茶从罐子里直接倒进杯子里，然后加入开水饮用。其实这种冲泡方法是不正确的！喝茶之前还有一个重要的步骤，大多数人都忘记了，那就是洗茶。所谓洗茶，也就是字面意思。洗茶，红茶，绿茶都需要这一步。

喝红茶会不会失眠，喝红茶会不会影响睡眠

红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，但神经中枢可以促进思维的集中，使反应敏锐，增强记忆力。同时，晚上喝红茶也会导致失眠。红茶能刺激血管系统和心脏，还能利尿。在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。虽然利尿有助于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，但如果睡前喝红茶，肯定会影响晚上的睡眠质量。喜欢睡前喝茶的朋友容易失眠，所以睡前最好不要喝任何茶。可以选择牛奶或者其他温和无刺激的饮料代替。