懂得夏天喝凉茶的女人 更懂得爱自己

懂得夏天喝凉茶的女人，更懂得爱自己，因为喝茶不仅能解渴，还能滋养人。茶是最健康的饮料之一。结合一些草药，可以搭配出美味又解毒的凉茶。你觉得太热了不能泡茶？可以用冷泡法。制作快捷：200ml热水300ml常温水，饮用前加些冰块即可。

女士享受：100ml热水400ml常温水，静置35分钟，然后放入冰箱冷藏半小时。

轻松冷浸：500ml常温水，搅拌后浸泡30分钟，再加入冰块后饮用。

下面介绍一些基本的夏季专属凉茶的做法。

甘菊绿茶

10朵甘菊和一包绿茶。浸泡5分钟后，你会先闻到茶的香味，然后是甘菊的天然甜味，整杯茶会呈现出一种非常温暖舒适的味道。如果用玻璃瓶，还是能看到洋甘菊慢慢绽放的感觉。这种茶不仅可以帮助你放松，也是美容护理的好帮手。工作累了就来一杯。

绿茶

一些新鲜薄荷叶和一包绿茶。比上一部更清爽。建议直接用冷浸法，记得中间要搅拌，然后加入冰块。这种茶是绿色的，就像绿色的夏天。清凉的薄荷味和绿茶味搭配的很好，根本不会互相抢味。

菊花决明子茶

菊花10朵，决明子5克，枸杞少许，开水35分钟。上班族每天面对电脑，长此以往眼睛往往会非常疲劳，而决明子正好有干眼的作用。菊花清热解毒，养肝明目，能使人头脑清醒，改善用眼过度的问题。枸杞能滋补肝肾，非常适合女生。

玫瑰红茶

用6朵玫瑰泡茶，一包红茶。先将玫瑰花和红茶包放入茶壶中，加入开水冲泡，静置3分钟后取出红茶包，以免太苦。红茶的香味很浓，玫瑰花瓣的香味需要一段时间才能释放出来。可以加一点糖，可以更好的点缀玫瑰的味道。玫瑰含有丰富的维生素，是女生的天然护肤品。

芦荟茶

取20cm长的芦荟内白肉，少许菊花，一个红茶包，一勺蜂蜜。将芦荟放入水中用小火慢煮，水开后加入红茶包和蜂蜜。这种茶可以滋养和美化面部，提高我们的细胞活力，加速脂肪燃烧，调节你的身体功能。注意芦荟本身是微毒的。虽然这种茶有用，但你不应该喝得太多。

除此之外，还有两种茶是我们喝的比较少但是适合女生喝的：

白茶

一般来说，白茶比其他种类的茶稍微贵一点，因为产量很少，白色的部分更珍贵。看起来喝的人都是老爷爷，其实没那么简单。抗氧化功能强，维生素含量高，非常适合女生。除了饮用，还可以搭配海鲜或沙拉食用。

熟普洱茶

熟茶普洱茶性温，不伤胃。有时候，如果我们喝太多绿茶，会让胃抽筋，但普洱茶没有这个问题。另外，普洱茶的减脂效果特别好，特别适合身材微胖的女生。普洱茶可以搭配玫瑰花或菊花，两者都有消暑解毒和改善夏季便秘的功效，冬季还有暖身的功效。

今年的夏天到了。为了生活得更健康，夏天每个人都应该多喝茶。

(编辑：关爱华)