茶饮料只是饮料 不是茶

在极热的季节，缺水会引发很多健康问题。健康专家主张少喝伤身杨琪的冷饮降温，多喝温水热汤解暑；一点一点喝水，再渴也喝不下去。再诱人的饮料，不拿起来也不能一饮而尽！喝水，有味道，也要讲究！

健康饮料有多健康？

爱喝饮料的人认为，多选择带有茶、牛奶、果汁等字样的饮料会对身体有益。首都健康营养食品学会副会长王旭峰提醒，这些健康饮品不仅营养少，很多添加剂还可能对健康产生不良影响。

果汁饮料含有10%的天然成分。

市场上有许多果汁饮料。这些产品的口感、味道、颜色、香味都与天然果汁非常相似，甚至比天然果汁还要美味，很多人误以为是100%天然果汁。事实上，果汁饮料是一种添加了果汁的饮料。大部分产品只添加了10%的天然果汁，所以剩下的90%自然是由水、糖、香精、色素、增稠剂组成。另外，这些饮料通常是甜味的，白糖的含量并不比碳酸饮料少。喝多了还会造成能量摄入过多的问题，不利于我们对热量的控制。

牛奶的营养不到酸奶的三分之一。

牛奶包括配方含乳饮料和发酵含乳饮料。A型是以乳或乳制品为原料，添加水、糖、甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取物等中的一种或多种制成的饮料。发酵乳饮料是以乳或乳制品为原料，添加水、糖和/或甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取物等中的一种或几种制成的饮料。加入到通过培养和发酵有益菌如乳酸菌制备的乳液中。很多人觉得这些产品的味道和酸奶差不多，误以为是酸奶。事实上，这些产品的营养价值与酸奶相差甚远，通常只有酸奶和牛奶的三分之一。

茶饮料只是饮料，不是茶。

茶饮料，顾名思义，含有茶叶。瓶装茶饮料营养价值不大。这是一种饮料，而不是茶。经过工业化生产，茶叶中茶多酚、维生素的含量降低，但添加的色素、白糖、香精、防腐剂等添加剂对人体无益。很多厂家为了口感也会添加很多甜味剂。还有很多消费者认为茶是为了减肥。其实大部分茶饮料都含有白糖，要注意选择低糖或者无糖的产品。如果茶饮料没有标注低糖或者无糖，含糖量肯定不低。