普洱茶应该怎么喝才有更好的减肥效果？

我们都知道喝普洱茶可以减肥，但是很多朋友喝了普洱茶之后好像都没有效果。普洱茶真的能减肥吗？如果可能，怎样喝普洱茶减肥效果更好，而且速度快。

普洱茶减肥降脂的搜索效果主要来源于两个因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成。(云南茶叶产区大茶树茶多酚含量均达到30-34%，总儿茶素含量达到18-24%，其耐泡性和茶浸出物达到46-50%)。二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹脂肪的分解)。

喝普洱茶减肥最快的方法

早餐：

通常上班族的选择是三明治、包子、面包或者馒头(可以选一个)。

10克普洱茶用250cc热水冲泡。

浸泡5分钟后，加入500cc鲜牛奶(根据个人口味加些糖)。

午餐：

普洱茶37.5克，热水1500cc，饭前500cc。

饭后喝500cc。

渴了或者饿了再喝500cc。

晚餐：

采用小进气系统

饭后喝：20克普洱茶，500cc。

饭后，喝一杯温热的普洱茶。

喝普洱茶减肥的注意事项

一日三餐要定量准时，禁止宵夜。

喝了普洱茶，很快就会有饥饿感，不要增加食欲。饿了可以喝普洱茶。

普洱茶中可以加入蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。调节口味，美容养颜，蜜瓜等水果，而且它有独特的风味。

饭前饭后最好间隔半小时以上喝茶。

坚持适量运动，有益身心健康。

普洱茶是最好的饭后减肥方式，每天1600 ml，是三瓶矿泉水的量。减肥的效果因人而异。一般自主神经比较活跃的人，一周后体重会下降。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以当你减肥成功后，要继续保持喝普洱茶的习惯，这样才能保证体重不会反弹。