当心漂亮白领的早餐

早餐是一天中最重要的一餐。原因很简单：每天晚上，身体消耗能量，然后身体不得不动用储备的能量。而且人在一天开始的时候需要足够的热量，健康的成年人一天需要1500卡路里，工作负荷大的人需要2000卡路里才能满足体力消耗。所以早上起床后，自然要通过富含碳水化合物的早餐来补充。

点击图片进入下一页。

伤害早餐

《上班女郎》里很多人早上喝果蔬汁、冰咖啡、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等等。

虽然果蔬汁可以直接提供水果蔬菜中的营养，清理体内的废物，冰咖啡可以提神醒脑，但是我们忽略了一个最重要的关键点，那就是人的身体总是喜欢温暖的环境，只有身体温暖了，微循环才能正常，氧气、营养和废物才能顺畅的运输。

受伤原因

1.早餐吃冷食会导致全身挛缩，血流不畅。

在早上和晚上，殷琦没有被删除，地球的温度没有上升。体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态。这个时候，如果你吃了喝了寒凉的食物，肯定会让你体内的各个系统更加挛缩，血液流动更加不通畅。

2.早餐吃冷食会伤胃气。

中医的胃气理论其实是广义的，并不是简单的把胃指成一个器官，它包括了脾胃的消化吸收能力，获得性免疫，肌肉功能等等。

也许刚开始吃、喝冷食的时候，你并没有感觉到胃肠道有什么不适，但是随着时间的推移或者年龄的增长，你会发现你已经吸收不了食物的精华了。好像总是吃的很淡，或者大便总是稀稀拉拉，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是隐隐有痰，不提神，经常感冒，小毛病。这是伤害胃气和身体的抵抗力。

补充阅读：

水果疗法生病就不再吃药了。

夏天吃黄瓜要记住这六个坏处。

8种食物助你清胃降血脂。

冬瓜食疗有解暑、祛湿、减肥的功效。