喝完茶失眠怎么办 喝完茶失眠的主要原因？

如果不小心喝多了茶，会有什么严重后果？

喝茶导致失眠的主要原因

老年人喝茶的注意事项

喝茶不小心喝多了，会有哪些严重后果？

失眠是茶中的咖啡因引起的。咖啡因是一把双刃剑。它能提神醒脑，使人保持清醒，但到了该睡觉的时候，却睡不着，就是睡不着。但是，喝茶导致的失眠不能一概而论。一般第一种茶汤的咖啡因含量较高，有明显的提神作用，而倒置的茶汤能有效降低咖啡因的兴奋作用。还有，茶汤不要太浓，减少咖啡因的摄入。饮茶也是因为茶中含有咖啡因。过多或过量的咖啡因容易“饮茶”，引起血液循环加快、肠胃不适等一系列不良反应，使人感到头晕、恶心。血糖低的时候，有些人容易喝醉。血糖不低的时候，喝浓茶或者整天喝茶都不会醉。但如果连续喝浓茶，就容易醉。如果你遇到醉茶，那么最快的解决办法就是吃一颗糖。糖的摄入可以快速缓解低血糖的状况。糖的概念比较宽泛，可以通过吃糖、水果、零食等糖类食物来解决。

喝茶失眠主要原因

人们常说喝茶会导致失眠，因为茶中含有咖啡因，不仅能提神，还能使人神清气爽、清醒。但是，不能一概而论的认为喝茶会导致失眠。茶叶中的咖啡因含量取决于很多因素，如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。以及酿造。由于体质、生活习惯等原因，每个人对茶叶中咖啡因的耐受程度是不一样的。所以，有的人睡前喝一小杯茶后辗转反侧，而很多经常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝完茶后依然睡得很香。

老年人饮茶应注意的事项

老年人应适当减少茶的摄入量。因为老年人整体睡眠少，喝茶会让他们更兴奋，但又不能保持良好的睡眠，会增加老年人的身体负担。尤其是阴虚的老人，更应禁止喝绿茶，否则会加重病情。另外，老年人的心脏比较脆弱，喝茶可以刺激心脏。喝茶还会暂时升高血压，不适合老年人。当然，如果老人身体健康，没有失眠，血压等身体器官正常，适当喝茶还是没有问题的。老年人喝茶，要特别注意不要暴饮，也就是说，一次不能喝太多的茶，也不能频繁喝茶。喝茶时，他们可以选择对胃刺激小的红茶和普洱熟茶，或者加点牛奶和蜂蜜喝。最好用小杯，早晚各喝一两杯(总共500 ml左右)。