男人的健康饮茶方式

在很多男人的生活中，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明这些都是危害健康的杀手，但是就是停不下来，担心亲人。劝他们去学做按摩和有氧运动不太现实。所以，每天泡点茶喝吃，保护自己的健康。总有这样的空闲时间吗？

从中医理论出发，给整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩的男性介绍一些非常简单的保健方法，他们还是要自己照顾自己。

酒客可以试试葛根。

每天喝少量的酒对身体有好处，但每次喝多了，对身体的危害就大了，特别是对消化道和肝脏。长此以往，会大大增加肝硬化和脂肪肝的可能性。

专家推荐：保护肝脏最好的方法就是戒酒。不过，如果你喝醉了，我推荐用葛根泡茶。葛根是野葛的花，有醒酒的作用。可以用来泡茶解酒，医院和药店都有。

如果平时想护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶。白菊花和枸杞都有清肝护肝的作用。手捧花玫瑰可以疏肝理气，泡茶喝也不错。另外，酒桌男一定要多吃维生素C含量高的水果，如橘子、橙子等。维生素B可以保护消化系统，也可以多补充。注意饮食上避免吃大鱼大肉。这些东西太油腻，容易伤肝。

除了肺损伤，吸烟者还会导致心血管疾病。

吸烟对肺有伤害，这是众所周知的事实，但你可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，会引发冠心病、高血压等心血管疾病。当然，吸烟者经常咳嗽是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉。

所以，烟民们，赶紧戒烟吧。

专家推荐：保护喉咙，很多人一定会首先想到胖大海。其实胖大海只有润喉的作用。我向你推荐罗汉果。用一个小锤子打碎一个乒乓球大小的罗汉果，然后分成八等份。每份视为一天的茶量，然后用水浸泡至没有味道。罗汉果的味道有苦有甜，不是很好，但是有很好的清咽利喉的效果，一般药店都能买到，大概三四块钱一个。

百合萝卜汤川贝冰糖蒸梨银杏止咳化痰。它们是很好的补肺食物。试试看。

游戏狂人，不要忽视久坐伤肝。

整天坐在电脑前疯狂通关的男人，还有长时间开车的车主，都是用眼过度，久坐不动。不要以为每天对着电脑只会伤害眼睛。中医有这么一句话：远视伤肝，久坐伤筋。对于这样的男人，我还是要先讲一句老话：多运动，多锻炼。

专家推荐：看电脑或者开车需要很多眼睛。所以我建议长时间用眼的人喝菊花茶和枸杞茶，可以清肝明目。还可以多吃胡萝卜和维生素A片，保护视力，预防眼疾。

鉴于久坐伤肝，游戏玩家和司机可以参考酒桌男的养生食谱，平时多吃维生素C含量高的水果。另外，久坐的人特别胖，容易得高血脂。这些人需要服用一些具有降血压、减脂减肥作用的茶叶。试试苦丁茶和决明子茶。相信会有很好的效果。

茶，体质，如何坐对位置？

茶叶通过不同的制作工艺可以分为凉性和温性。其中凉茶有绿茶中的碧螺春和绿茶中的铁观音。中性茶包括绿茶中的乌龙茶和大红袍；温暖的茶则包括红茶、普洱茶等等。

中医认为人的体质有燥热和虚寒之分，所以不同体质的人喝茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人应该喝凉茶；虚寒体质者宜喝温茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，比较胖的人容易上火，应该喝凉茶。胃寒或体质较弱的人宜喝中性茶或温茶。

温馨提示现代都市男性体质不能简单分为燥热和虚寒。有的人从表现来看两种体质都有：比较胖，容易上火，但是吃了凉的东西就会拉肚子；有的人比较瘦，脾胃明显虚弱，但也有热的症状。这是因为他们经常有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，导致体质多样化。但每个人的体质都会表现出主症，喝茶要以主症为主。

绿茶，红茶，是他的茶吗？

菊花茶-排毒和辐射

由白菊花和上等乌龙茶烘焙而成的菊花茶，是每天接触电子污染的上班族必备的茶。因为茶中的白菊花有解毒的作用，可以抵御和排除体内的积热、有害化学物质和放射性物质。

苦丁茶和普洱茶-降血脂

苦丁茶因其凉性较重，具有比其他茶更好的清热解毒、软化血管、降血脂的作用，最适合体质燥热的高血压、肥胖人群长期饮用。普洱茶还具有保护心血管健康的作用，其性质温和，适合虚寒人群饮用。

乌龙茶——醒酒减肥

如果他应酬多，喜欢喝酒，那么你需要为他准备乌龙茶。乌龙茶有非常好的解酒效果：可以防止身体受凉，减少酒精和胆固醇在体内的沉积。另外，乌龙茶可以溶解脂肪。据统计，10年喝300毫升乌龙茶，相当于连续跳绳7分钟。坚持喝一年，可以瘦2斤以上。

小贴士你也可以根据他工作生活中的一些特殊情况为他选择茶叶。比如他工作忙，用脑过多，可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶提神。体力劳动或运动后，可选择乌龙茶、红茶解渴、补充热量；如果这段时间空气污染非常严重，可以选择绿茶对抗污染；如果他没有时间去健身房，可以选择乌龙茶、绿茶、花茶等来溶解脂肪，燃烧热量。

季节，时间，如何喝出好体质？

一年四季气候不同，饮茶种类也要相应调整。

一般来说，春天喝花茶为宜。花茶能散发整个冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气增长。夏天喝绿茶为宜。绿茶性苦性寒。能清热解暑，解毒，增强胃肠功能，促进消化，防止腹泻和皮肤疖子感染等。秋季宜喝绿茶。绿茶不冷也不热。它能彻底消除体内的余热，使人精神焕发。冬天宜喝红茶。红茶味甘性温，富含蛋白质，有一定的滋补作用。

另外，喝茶也有一定的禁忌和时间。

第一茶：因为茶叶在种植加工过程中会受到农药等有害物质的污染，所以茶叶表面总会有一些残留物。所以第一茶有洗涤作用，应弃而不饮。

空腹：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

饭后：茶中含有大量的鞣酸，可与食物中的铁发生反应，生成新的不溶性物质，会导致缺铁，甚至贫血。茶应该在饭后一小时服用。

发烧：茶叶中含有中国茶之都茶碱，能提高体温。对于发烧患者来说，喝茶无异于一种

水：水的温度对泡茶起着最明显最直接的作用。芽叶较嫩的名贵绿茶宜在80左右冲泡，花茶、红茶、低档绿茶宜在100冲泡，乌龙茶、普洱茶、紧压茶宜在100冲泡。

用量：绿茶用水100毫升，茶叶3克为宜；红茶可以加到5克以上，但泡的次数可以逐步加，可以反复泡。铁观音、乌龙茶、台湾高山茶的正常用茶量是制茶器容量的1/31/2(视茶叶颗粒的坚固程度而定)。熟茶和铁观音差不多，但是生茶的量要减少。

时间：最好泡46分钟后再喝茶。因此，80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质已经被浸泡出来。另外。茶叶泡好后，3060分钟内饮用，否则茶叶中的营养成分会变得不稳定。

小贴士：泡茶要用陶瓷壶和杯子，不要用保温杯。由于茶叶浸泡在保温杯中，茶叶长时间保持高温，茶叶中的一部分芳香油逸出，香气降低；提取出来的鞣酸和茶碱太多，又苦又涩，损失了一些营养成分。

如何区分新茶和老茶？

饮茶要新、要原、要老，这是人们对饮茶生活的长期总结。那么，如何区分新茶和老茶呢？

(1)色泽：绿茶鲜时色泽绿嫩，老茶萎凋、灰暗、黄绿。而红茶新鲜的时候很滋润，老茶会带点灰褐色。

(2)滋味：陈年茶叶由于茶叶中的酯类氧化，产生挥发性醛类或水不溶性缩合物，导致水溶性有效成分减少，从而使茶叶的滋味由醇变淡；同时，由于茶叶中氨基酸的氧化、脱氨、脱羧作用，使茶叶的鲜爽口感减弱，变得平淡。

(3)香气：由于陈年茶叶中香气物质的氧化、凝聚和缓慢挥发，使茶叶由清香向低浊转变。

温馨提示以上差异是针对更多的茶叶品种。而且如果储存条件好，差价会相对减少。至于有些茶叶，储存后品质并没有下降。喝乌龙茶减肥是另一回事。