冬至喝一杯补肾茶

冬至，又称“冬至”、“冬至”，是今年的12月21日。俗话说，春困秋困，夏困冬三月不眠。隆冬时节，大自然的阳光不够强烈。所谓阳气，就像天上的太阳，是我们生命的根本。

中医认为阳气源于肾，肾藏精，为生命活动提供动力。人体与自然之间有相应的平衡。这个时候身体会受到阳气不足的困扰，人自然会犯困。所以，补肾尤为重要。要注意体质与寒热虚实的区别。盲目补不能达到补的效果，反而会导致疾病。此外，冬季阳光充足时，户外晒晒太阳、散步和跑步可以温肾壮阳，有助于增强身体活力，使人精神焕发。但是，要注意避免过度运动。出汗过多会导致阳气流失，违背了冬季保持潜精健康的原则。这里给大家介绍几款好的补肾茶配方。

杜仲茶杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与红茶放入杯中，用开水冲泡10分钟后饮用。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，对尿频、尿急、腰膝酸软、高血压、心脏病等有一定的治疗作用。肝肾阳虚所致。

核桃茶。将核桃仁10克磨成细粉，加入红茶15克，用开水冲泡，加入适量蜂蜜即可饮用。该茶能温肾助阳，改善肝肾阳虚、气血不足。

生姜枸杞茶。生姜和枸杞各10克。加入500毫升水，煮沸10分钟后饮用。搭配一些菊花，可以避免上火。可用于辅助治疗肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力。

中国保健协会会长吴大真施永青