福建红茶影响睡眠吗？绿茶和红茶对睡眠的影响

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晚上可以喝黑茶

晚上八点半左右喝茶对人体健康有益。

神经衰弱的人可以喝半发酵铁观音。如果担心晚上喝茶会影响睡眠，可以选择喝红茶，不会影响正常睡眠。

普洱茶是红茶的首选。如果不喜欢普洱茶的味道，也可以喝白茶，比如福建寿眉，入肺经，平和，也不会影响睡眠质量。

饭后喝红茶有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

下午喝红茶会影响晚上睡眠吗

全发酵茶加工工艺的关系，说明红汤之外还有一种温和的茶。一般来说，只有怕睡不着的人才会认为喝红茶不会影响睡眠和提神是两回事。下午喝红茶不会影响他们的睡眠。习惯经常喝茶的人不会有什么影响。红茶富含茶多酚，还富含类似咖啡因的物质，会明显兴奋神经中枢，引起神经中枢和神经系统的功能障碍，所以会明显影响他们的睡眠。下午喝红茶一般不会影响晚上的睡眠，只要晚上不喝红茶，一般下午影响不大。

晚上喝红茶影响睡眠吗

但从个体差异来看，喝茶是否会影响睡眠，因人而异。有些朋友对咖啡因有明显的反应。他们早上喝了茶或咖啡后，晚上可能睡不着。这些朋友晚上不要尝试喝红茶，而有些朋友对咖啡因不是特别敏感，或者经常喝茶等富含咖啡因的饮料，即使晚上喝红茶也不会影响睡眠。咖啡因是茶叶中影响睡眠的主要成分，红茶是六大茶类中的全发酵茶。红茶发酵的本质是鲜叶细胞组织损伤引起的多酚类物质的酶促作用，进而形成茶黄素、茶红素等有色物质，以及具有特殊香味的物质。所以红茶中的咖啡因含量相对没有其他茶高，对睡眠的影响也没有那么大。

晚上喝茶适合喝什么茶

红茶性温纯正，不会影响人的睡眠。

喝点普洱茶。

不喜欢红茶的人也可以选择白茶，比如福建白茶。

白茶温和，不影响睡眠。

也可以喝红茶，荷叶茶。

对于神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。

但不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有刺激性。