不是所有人都适合喝茶 你喝对了吗？

题目：不是所有人都适合喝茶。你说的对吗？

几千年来，喝茶以保持健康一直是中国的传统。与各种饮料相比，喝茶不仅有助于补充水分，还含有茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等有益成分。很多研究证明，喝茶有一定的降脂减肥作用。此外，喝茶还具有抗辐射、调节血脂、强壮骨骼、抗氧化等保健作用。但是，无论是陶醉于茶香的爱好者，还是渴望用茶达到养生目的的养生者，都要注意喝茶的方法。只有喝对了茶，才能真正保持健康。接下来说两三件关于喝茶的事。

水温和饮茶量

有一定的标准。

喝茶的水温很重要。茶的温度在56-60之间，更有利于身体健康。由于食管黏膜易受慢性热损伤，损伤后癌变的风险会增加。尤其是喜欢抽烟喝酒的人，如果喝热茶(65%以上)，会损害食道抵抗酒精和尼古丁毒素的能力，患癌风险更高。

除了水温，喝茶的量也是一个值得注意的点。

一般来说，对于有喝茶习惯的健康人来说，每天用12克左右的茶叶即可，冲泡3-4次比较合适。喜欢喝茶或吃油腻食物的人可适当增加。孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速患者应少喝茶或不喝茶。

喝茶因人而异，因时而异。

不同体质的人喝不同种类的茶。未发酵茶(绿茶，如龙井茶、碧螺春、毛尖茶等。)具有清热利湿、生津止渴的功效。但不适合胃寒或慢性胃病的人，因为它是寒凉的。但是，半发酵茶(绿茶，如铁观音、乌龙茶等。)、全发酵茶(红茶等。)和后发酵陈年茶(即普洱茶等红茶)具有消食化滞、消食提神的作用。这些茶的性质和味道都很温和，更适合大多数人。

当然，喝什么茶不仅取决于你的体质，还取决于你的习惯。即使体质不太适合，如果喜欢喝点茶，也可以少量饮用。

茶应该适合这个季节。春夏可以喝绿茶、乌龙茶，可以清热。秋天，适合喝红茶或普洱茶。这两种茶性热性温，可以御寒。

四种不合适的茶

身体虚弱的人不宜喝茶(尤其是绿茶)。对于胃溃疡患者来说，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌和溃疡愈合，从而加重病情。

便秘的人不宜喝茶，因为茶叶中的鞣酸、咖啡因等物质能减少胃肠消化液的分泌，同时具有收敛、减缓肠道蠕动、诱发便秘的作用。慢性便秘的人要注意喝茶。

儿童和孕妇不适合喝茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸，可能会影响人体对钙、铁等营养物质的吸收。可能影响健康和儿童生长发育。

吃药的人不要喝茶。茶叶中的单宁与含有各种金属离子或生物碱的药物结合，在胃中形成不溶性化合物。服药后过度喝茶会影响药物的吸收。

奶茶虽好，但不要贪。

正宗的奶茶既有茶的清新，又有奶的醇香。奶茶有很多种，大部分是以红茶为基础，用少量的牛奶和糖制作而成，也有一部分是混有咖啡的。但现在市面上很多奶茶出于成本考虑，用奶精代替牛奶，增加了反式不饱和脂肪酸的摄入，增加了冠心病的风险。还会增加人体血液的粘度，容易导致血栓形成。它还对婴儿和青少年的生长发育产生不利影响。从营养成分分析，这种奶茶饮料没有

此外，咖啡因也是奶茶中含量较高的成分。咖啡因存在于各种食物和饮料中，包括可乐和其他碳酸饮料、能量饮料、巧克力、茶和咖啡。它可以自然存在，也可以在生产加工过程中人工添加。对大多数人来说，摄入少量咖啡因不成问题。然而，长期每天摄入超过600毫克的咖啡因会产生以焦虑、紧张和睡眠障碍为特征的咖啡因中毒症状。一些对咖啡因过敏的人会有这些症状，即使他们摄入了少量的咖啡因。对于怀孕或孕妇来说，摄入大量咖啡因也会增加胎儿流产和低出生体重儿的发生率。咖啡因也会影响儿童和青少年的健康。因此，加拿大卫生部推荐的咖啡因安全摄入量为健康成人每天400毫克，孕妇、哺乳期妇女或孕妇每天300毫克，4-6岁儿童每天45毫克，7-9岁儿童每天62.5毫克，10-12岁儿童每天85毫克，13岁及以上青少年每天2.5毫克/千克。抽查显示，每升奶茶的咖啡因含量平均为270 mg，大家要根据自身情况控制奶茶的食用量。