如何更健康地喝茶

人们生活水平的提高，让越来越多的消费者爱上了喝茶。喝茶有很多好处，但是如何正确健康的喝茶呢？下面我们来看看一些关于如何健康喝茶的常识。

众所周知，茶可以杀灭细菌和病毒，改善肠道微生物环境。茶对肠道微生物环境有双向作用。一方面对有害细菌有很强的杀灭和抑制作用，一般浓度的饮茶都能达到这种杀菌效果。另一方面，茶叶中的双歧杆菌对维持肠道健康有重要作用，具有促进细胞生长和增殖的作用，有利于提高肠道免疫力，所以有胃病和畏寒的人平时可以多喝红茶。茶叶对引起呼吸系统和消化系统疾病的细菌也有很强的抵抗和抑制作用，尤其是绿茶。

茶还可以抗衰老，增强免疫力。茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素E都是抗氧化活性很强的物质，能有效消除引起人体衰老的自由基，所以女性要多喝茶。

此外，茶叶还有降血脂、降血糖的作用。茶叶中含有儿茶素和茶多糖。儿茶素可以抑制人体细胞内胆固醇的合成，所以喝茶可以降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白的含量。儿茶素和茶多糖能有效降低糖尿病患者的血糖和尿糖水平。喝绿茶、乌龙茶还能有效防治皮肤癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌症。

早上喝一杯淡绿茶，可以提神醒脑，清心；早上喝一杯茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝一杯红茶，或者牛奶红茶，或者一杯绿茶，加上一些零食和水果，可以缓解困难，提神，补充营养；晚上泡一壶乌龙茶，清香醇厚。

以上茶的知识你记住了吗？(编辑：李冰月)