生姜红茶减肥法什么时候最有效？

生姜红茶减肥法什么时候最有效？

生姜红茶怎么做？

材料：红茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜适量。如果没有姜，用姜粉代替。练习：

将红茶和姜粉一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。

水温冷却到40度左右时，加入适量蜂蜜。

生姜红茶饮食

星期一：

早餐：生姜红茶(200毫升)鸡蛋

中餐：正常饮食

晚餐：正常吃饭。注意食物的烹饪方法。不要煎了再煎。

星期二：

早餐：胡萝卜、生姜和红茶(400毫升)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粥处于节食阶段，所以肠胃会比较脆弱。喝粥养胃最好。杂粮粥可以是薏米粥，也可以是山药粥。

星期三：

早餐：生姜红茶(400毫升)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粥杂粥可以是燕麦粥、麦片粥、黑米粥、百合粥。

星期四：

早餐：生姜红茶(400毫升)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食正常饮食期间，不代表可以吃油腻的食物。最好选择清淡的食物。

星期五：

早餐：生姜红茶(400毫升)

中餐：正常饮食

晚餐：正常吃饭。饭后不要继续吃。八点前吃完饭。

星期六：

早餐：生姜红茶(400毫升)

中餐：正常饮食

晚餐：正常两餐八分饱即可停止进食。如果觉得饿了，可以吃点栗子或者水果垫垫肚子。

周日：

早餐：生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：生姜红茶减肥法，一周后就能看到效果。可以一周后称体重，发现瘦了很多，但是切记不要让自己大吃大喝，还是要注意饮食结合运动。(图片来源：视觉中国)