女性夏天喝什么茶减肥？夏天什么时候不能喝茶？

女生夏天喝什么茶醒神减肥？

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绿茶，绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦寒，有清热降火、减肥降脂之功效。同时，绿茶中所含的茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖、有机硒等成分，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。

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红茶，红茶可以抑制小腹脂肪堆积。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶由黑曲霉发酵而成，顾名思义，是黑色的。在发酵过程中会产生一种普罗诺成分，起到防止脂肪堆积的作用。

问夏天喝茶的小学。

避免喝浓茶。一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。切忌空腹喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。避免喝隔夜茶。茶叶存放时间长了，不仅会损失维生素等营养成分，还容易变质。即使是茶叶中的单宁酸也会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。

夏季喝茶的误区

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误区一：喝茶不管体质。茶的种类很多，大致可以分为未发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各种茶都有不同的适合人群。不顾体质喝茶可能会带来一些不适。

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误区二：泡一把茶一天。很多人早上起来，抓一把茶叶放在大茶杯里，喝一整天。其实这种做法是错误的。一方面，茶叶洗的次数多了，香味就尝不出来了。另一方面，长时间浸泡在高温水中，会使茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮类等营养成分氧化降解，保健效果大打折扣。

夏天喝茶的好处

喝茶可以散热降温，生津止渴。茶含有咖啡因。喝茶可以激活大脑皮层，从而可以振奋精神，改善工作，提高思考和学习的效率。而且茶中的茶也是很好的清凉剂，喝茶的时候可以带走你体内的热量。此外，茶叶中的氨基酸、水溶性果胶、茶多酚、芳香物质等能刺激口腔，促进唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。女生夏天喝什么茶醒神减肥？

喝茶可以补充钾盐和水分。夏天人的汗液会明显增多，体内的钾盐会随着汗液流失，而茶是含钾的食物。红茶中钾的平均浸出率茶汤为24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，大量的汗液排出体外，会导致体内水分不足，需要不断补充水分。

喝茶可以有效预防肠胃疾病。茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾菌、霍乱菌都有很好的效果。

夏天什么时候不能喝茶？

空着肚子。由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易导致肠道吸收过多的咖啡因，会使部分人出现多动症状，如心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。这叫陶醉。一旦发生中毒，可以通过服用糖果或喝糖水来缓解。与年轻人相比，老年人的胃更脆弱，而且