经常喝下午茶的好处

很多人应该听说过下午茶。下午茶起源于英国，已经成为现代人的一种休闲习惯。下午茶在中国也开始流行，边喝茶边吃蛋糕。

下午茶一般在下午35分举行，必须配有一定的甜点。营养学家告诉我们，这对补充人体能量有很大作用。

经典的英式下午茶包括点心和茶。零食通常是三明治、英式松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃的顺序一般是从下到上，从咸到甜。据说这和正餐中从主菜到甜点的顺序是一样的。

当然，下午茶中的茶主要是红茶。在英国，红茶种类繁多，下午茶的特色茶是大吉岭茶和锡兰茶。

喝下午茶可以及时补充能量。面对现代社会的高效率和快节奏，上班族午餐往往吃得太少或太匆忙。一顿营养均衡的下午茶，不仅可以赶走下午昏昏欲睡的人，还有助于恢复体力。

喝下午茶不同于单纯的吃零食。零食的热量会储存在身体里，下午茶和其他饭菜一样，会为身体消耗相当多的热量。还能帮助人保持精力到黄昏，从而让晚餐变得清淡，养成最完美的饮食习惯。

好的下午茶是女士们优美曲线的保证。英国一项营养调查结果显示，长期享受下午茶的女性更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。

此外，实验证明，下午茶还能增强记忆力和应变能力。有喝下午茶习惯的人，记忆力和应变能力平均比别人高15%。

在避免骨质疏松的下午茶中，茶对人体健康的作用不容忽视。

红茶性温和，香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员对住在附近的1256名年龄为6576岁的女性进行了饮食和骨密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以降低女性患骨质疏松症的风险。

其次，喝红茶可以防治流行性感冒、心肌梗塞、中风和皮肤病。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用可以预防流感；红茶富含微量元素钾。冲泡后，70%的钾可溶于茶中，可增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。

每天喝五杯红茶的人比不喝红茶的人中风风险低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶更好。

最后，红茶中含有的单宁酸还具有很强的抗衰老(美容)功能。