老年人早茶常喝茶的好处

袋泡茶泡多少次，泡多久？

研究证明，喝茶有益健康。

10款养生茶安神助眠。

袋装茶泡几次泡多久

最好在35分钟内只泡一次袋泡茶，散装茶则不要超过3次。喝茶一定要适量，切忌贪杯。对于正常人，尤其是中老年人，每天4-5杯为宜。茶淡，喜欢浓茶的人，每天要喝1-2杯中浓茶。喝茶过多，体内水分过多，会加重心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，尿频，失眠等。用开水泡茶为宜。喝茶禁忌：由于茶叶中含有咖啡因，会对胎儿产生不良影响，孕妇应少喝茶或不喝茶，尤其是浓茶。茶碱会刺激胃壁分泌大量胃酸，影响溃疡面愈合。所以溃疡患者也要少喝茶，不要浓茶。茶叶中的咖啡因对中枢神经系统有明显的兴奋作用，因此高血压和动脉硬化严重、失眠的患者不宜多喝茶，更不要喝浓茶。茶碱会刺激体温中枢，加重发热，因此发热患者不宜喝茶，避免浓茶。

科学研究证实喝茶有益健康

据《老年日报》报道，虽然现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶要早、少、淡。首先，喝茶清淡。茶叶中富含的咖啡因能激发身体的兴奋感，这在老年人身上更为明显。老年人的心脏承受能力不如当年。长期喝浓茶会给心脏增加额外负担，甚至诱发和加重各种心脏病。其次，少喝茶。茶叶的兴奋作用传到人体各个组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患动脉硬化、高血压等疾病，所以喝茶不当可能会导致中风等危急症状。第三，早上喝茶为宜。喝茶也会影响老人的睡眠。茶的兴奋会持续很久。老年人即使下午喝茶，晚上也可能会失眠。此外，喝茶时，大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀，影响维生素和微量元素的吸收，容易导致营养不良，加重老年人习惯性便秘。

10款养生茶安神又助眠

众所周知，喝茶有提神的作用，所以很多人一般不敢在睡前喝。事实上，并不是所有的茶都会导致失眠。以下十种养生茶安神助眠。

柏子仁性平，味甘。可入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕目眩、面色苍白、口唇苍白、惊悸盗汗、便秘等血虚症状的失眠患者。用法：取侧柏叶籽5g，水煎服，晚上睡前一次服完。