经期可以喝红茶吗？

女性的月经和平时不太一样，因为经期容易出现一些症状，比如脾气暴躁，身上浮肿，脸上长痘痘。其实这些症状在月经过后都会消失，那么女性朋友在经期需要注意饮食吗？答案是肯定的。

女性来月经的时候要注意什么能吃什么不能吃，也要知道来月经的时候什么能喝什么不能喝。我来月经的时候可以喝红茶吗？

很多朋友都有喝茶的习惯。茶可以品出不同的味道，是一种享受。因为月经是女性特殊的生理期，所以很多朋友想知道经期喝茶好不好。以下是於陵的小编。康姆会给你详细解答。月经期间喝茶好吗？

经期喝红茶好吗？

经期喝红茶容易增加铁分子的流失。正常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁每天都会流失一定量。但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。如果这期间再喝茶，无疑会增加铁的流失。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，特别要吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

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经期喝红茶容易加重便秘症状。因为黄体生成素的分泌，有些女性在经期会出现便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，从而导致大便滞留肠道。

经期喝红茶容易导致食欲不振。因为单宁也有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，容易出现经期食欲不振、便秘等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是饭后饮茶。所以建议爱喝红茶的女性，经期尽量不要喝茶；对于那些对茶上瘾却因为戒而不习惯的人，可以偶尔喝点淡茶，或者尝试用茶漱口，既能满足烟瘾，又能保持口腔清新。经期也要多吃富含铁的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

经期御寒能力下降，受凉容易引发疾病，如月经过少或突然停止。所以要避免淋雨、涉水、冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品或饮料。少吃性食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，避免盆腔充血。月经期间容易疲劳嗜睡，情绪波动也较大，最好不要喝浓茶、咖啡等。

我们上面的女性朋友在经期会有不同的症状。虽然月经过后这些症状会消失，但是如果经期不注意饮食，这些症状会加重。上面说的红茶，饮用效果非常高，但是经期最好不要喝红茶。(图片来源：cfp)