湿气重的时候喝什么茶？

水分是如何产生的：

1.饮食：吃肉太多，吃污染的食物，运动少，阴阳两虚，湿邪，所以粪便不能正常。

为什么形成的粪便这么少？

中医认为脾虚导致便溏。中国人应该吃粗粮，主要是肉。很多人一天不吃肉会觉得很矮。时间长了，会伤脾胃。脾运化水湿。脾脏受伤了。水和湿气不能完全在体内运输、润湿和积聚。

所以大便不规律说明脾虚，也说明体内有湿气。

2.环境因素：现在人们经常熬夜到半夜，睡觉前洗个澡。人在睡觉的时候，毛孔是关闭的，这样水就排不出去了，由于体内水分长期堆积而导致疾病。

外感湿邪会导致疾病，主要是患者受雾或露的伤害，出汗，衣服脏，在水中工作，在雨中涉水或生活在潮湿的地方。

另外，夏季是阳气最强的季节。此时人体毛孔张开，出汗是最容易驱寒除湿的时候。

但是很多朋友开着空调，喝着冷饮，突然停止了寒气湿气的排出。

如何调节湿度：

建议首选喝茶。喝茶是一种健康便捷的祛湿方式。你喝哪种茶？

(1)绿茶

绿茶本身不发酵，所以茶叶不被氧化，鲜叶中的各种物质能最大限度的保留下来。绿茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以完整保留。

所以喝绿茶更有利于利尿。比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖茶、安吉白茶都是中国名茶。

绿茶是凉的。对于寒性体质的朋友，一定要注意观察或者少喝。如果有反应，他们应该停止饮酒。肠胃不好的爱茶人士也要注意肠胃。如果他们感到不舒服，他们也应该少喝或不喝。

对于正常人来说，一旦身体好转，可以考虑和其他茶一起喝，早上喝绿茶，下午喝其他茶。

(2)普洱茶

普洱茶分为生茶和熟茶。生茶稍凉，能去火，但对肠胃刺激大，熟茶相对温和。

对于水多的朋友，如果想在祛湿的同时养胃，淡普洱茶是不错的选择。

(3)乌龙茶

湿气过重的人大多脾胃功能不好，有的人比较冷。请选择乌龙茶、大红袍、红茶饮用。

这些茶的特点是茶味好，有助于行气。当然，任何茶都有利尿作用。

所以除湿功能也挺好的。

2.用艾叶泡脚或泡澡：中药可用于排汗除湿。

3.用姜汁排汗：有时候，如果淋了雨或者感冒了，可以用热姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁能有效排泄水分。

生姜性温，温中散寒，健脾护胃。

4.祛湿中药：祛湿中药有：赤小豆、扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、山药、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。

有些喜欢冬泳的人，用芡实、薏米、茯苓、百合、红豆做成粉，煮粥每天喝。这些中药对体内祛瘀除湿非常有效。同时，它们还能健脾养胃。

5.运动出汗：运动出汗是去除湿气的好方法。湿度大的人夏天不能开太多空调扇。

6.均衡饮食：一般含盐量少，最好清淡。戒烟戒酒，忌食生冷食物、冷饮或果脯蔬菜，如生菜、西瓜、白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。加入葱和姜，煮熟。