深秋初霜来

今天是2017年的初霜，初霜是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋夜，地面大量散热，气温骤降至0以下。空气中的水汽直接凝结在地面或植物上形成微小的冰针，有的成为六角形的霜花，颜色洁白，结构疏松。

《月令七十二候集解》初霜曰：“九月中旬，气冻露成霜。”此时，中国的黄河流域已经出现了霜冻，一片片银色的冰晶闪耀在无垠的大地上，树叶枯黄枯萎。古书《二十四节气解》说：“气在初霜，阴始凝”。可见“初霜”是指天气渐冷，露水凝结成霜。

在中国古代，初霜分为三个时期：一是豺狼祭祀动物；第二，等待植被落黄；三蛰虫咸，易发。意思是豺狼开始捕捉猎物，祭祀动物，用动物祭天报，祭秋金。大地上的树叶黄了，正在飘落；蛰虫都在洞里，耷拉着脑袋冬眠。

初霜的到来不仅意味着天气会变冷，也预示着冬天即将来临。无论是心理上还是生理上，都会受到天气的影响。这一刻，你要爱自己。首先，我们应该注意保暖，其次，我们应该注意保持健康。

从饮食和护理方面来说，这个时候，补一补是合适的。注意健脾养胃，滋补肝肾，多吃健脾滋阴润燥的食物。玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、胡爱山、牛奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅都不错。

其次，深秋可以喝红茶、熟普洱茶，暖胃御寒。秋冬季节，人体生理机能下降，阳气减弱，对能量和营养的要求更高。秋天泡一杯温热的红茶，既能温暖身体，又能预防疾病。红茶味甘温，能滋养人体阳气，汤色胭脂红，能给人温暖的感觉。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。