爱喝茶的女生看这里

喝茶有益健康几乎是公认的事实，但任何有益健康的食物，如果在错误的时间食用，都无法达到预期的效果。就像吃药一样，可以治病，也可以致命。当然，只是喝茶，不会那么严重。然而，如果你喝得不恰当，就有可能损害你的健康。下面是一些关于喝茶时机的建议，尤其是女性朋友，要特别注意自己的嘴巴！

1.请不要空腹喝茶，以免伤胃。

2.有些人对茶叶中含有的咖啡因比较敏感，睡前喝茶容易引起失眠。

3.服药时，请不要用茶水代替开水，因为茶水中所含的成分可能会干扰药物成分，影响吸收，或引起其他不良反应。

4.知道自己贫血的人最好不要喝太多的茶，否则要经常补充含铁的食物，因为茶中含有高达30%至50%的鞣酸，会阻碍肠黏膜对铁的吸收。所以女生的好朋友每个月都要多注意。

5.甲亢、双相情感障碍、更年期综合征等容易心慌的患者不宜多喝茶，因为咖啡因可能会加重这些不舒服的症状。

6.女性在怀孕期间不宜喝浓茶，因为咖啡因会加重孕妇的排尿和心跳，增加心脏和肾脏的负担，并可能诱发妊娠毒血症，对母亲和胎儿的健康相当不利。同时，如果咖啡因兴奋引起的失眠发生在分娩前，孕妇也可能因睡眠不足而在分娩过程中筋疲力尽，阵痛乏力，导致生产过程不顺利。

7.在哺乳期，茶叶中的鞣酸被黏膜吸收后进入血液循环，可能会收敛和抑制乳腺分泌，导致乳汁分泌不足。而且咖啡因通过母乳被宝宝吸收也不一定是好事。

所以，只要女同胞们牢记以上建议，注意在月经来潮、怀孕、哺乳、更年期等重要的大日子喝茶带来的不适和不良影响，平时多吃葡萄、苹果等富含铁质的蔬菜和水果，就能轻松享受喝茶带来的乐趣和健康。