纯牛奶、瘦子、红茶的冬季红茶

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秘密舞毯减肥法：生姜配红茶是冬季最完美的减肥方案。四个减肥食谱让你越来越瘦，吃肉也能减肥。吃肉的营养食谱也可以减肥。网上超人气的四大减肥食谱，是红茶专家的红茶文化。“生姜泡红茶”不能让你减肥。

每晚做五十个卷腹五十个深蹲

哦，对了，还有一件事。

我不在外面喝奶茶。

因为我发现我要做的就是在外面喝奶茶，睡不着，不管是一点还是贡茶coco。

整晚睡不着的那种。

所以我想喝的时候，会在家里用红茶泡，加纯牛奶煮，最后放点红糖。有多健康，外面的奶茶全是脱脂粉和糖精。

牛奶红茶

做法：将红茶用开水浸泡后，再加入纯牛奶搅拌均匀即可饮用。可以加入适量蜂蜜饮用。

这种茶有养胃、散寒、泻火的作用。

红茶含有丰富的茶多酚，可以养胃，促进消化。经常喝红茶牛奶，有护胃养胃的作用，对治疗胃溃疡也有很好的效果。

但是要趁热喝，不然会影响暖胃的效果。

禁忌人群

糖尿病：糖尿病喝纯牛奶和蜂蜜一定要小心，因为纯牛奶和蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖等糖分，在糖尿病患者血糖失控的情况下，很容易加重病情。

高血糖：高血糖人群应尽量少喝纯牛奶和蜂蜜，因为纯牛奶和蜂蜜中富含的单糖可以不经胃肠消化直接进入血液，高血糖人群如果饮用，血糖很容易变高。

肝硬化：不建议肝硬化患者喝纯牛奶和蜂蜜，因为肝硬化患者的肝功能其实已经严重受损，喝富含单糖的纯牛奶和蜂蜜可能会加重肝纤维化。

红茶自制饮料

先准备两箱纯牛奶，然后买市面上的主流牛奶。

尽量不要用国外的纯牛奶，因为国外的纯牛奶纯度比较高，工艺处理比较少，不适合中国人的体质，中国人喝了容易拉肚子。

就用我们国内的知名品牌，准备两盒左右。

然后准备一点红茶，再准备一点白糖备用。