三伏天应注意的健康禁忌

天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而内虚。我来给你讲讲三伏天的保健。一定要记住！

忌空腹饮茶：过量饮茶，尤其是空腹饮茶，容易导致人体阳气消耗。如果再喜欢咸的食物，咸味会引茶入肾，使肾阳灼热减少，使人容易因手足疼痛而关节痛，下元虚寒而腹泻、阳痿、痛经等疾病。所以夏天喝茶，饭后喝两三杯为宜，感觉饿了就马上停喝。

避免冷水浴：

冷水澡是许多年轻人最喜欢的消暑方式。然而，在夏天，天气炎热时，人的汗毛孔和肌肉处于张开状态。所以寒气容易侵入人体，导致阳气暗失。可以看到的症状有手脚发冷、小腿腘绳肌、双眼视物模糊，甚至出现不明原因的发热。同时，即使洗热水澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。

避免晚上睡觉贪凉：

古时候有个人来请教养生大师彭祖，因为他家世代不长寿。彭祖跟着这个人到他家仔细搜查，发现这间卧室的墙上有一个洞，正对着睡着的人的头。彭祖让人把洞堵上了。从此，一家人真的过上了长寿的生活。原来中医认为，头是所有阳之会，头是人体阳气的聚集地。晚上睡觉吹冷风，容易导致阳气流失。久而久之，杨就会筋疲力尽，被杀。所以我们现代人要特别注意不要晚上睡觉，整夜开空调。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体的损害严重。更不要在孩子睡着后扇风降温，否则容易出现手脚抽搐、嘴硬、风关节痛等。人们往往不知道它的危害。所谓的爱情是很害人的。忌风忌箭、忌色忌乱、每小时增减衣服、饭后少吃等箴言，都可以理解为夏季的健康要求。

避免晚上吃冷的东西：

夏季短暂，年龄稍大的人，或者体质较弱的人，经常胃寒，不易消化的食物，生菜、瓜类等。这些都是夏天禁止吃的，所以晚上要特别注意吃这样的食物。还要注意晚上不要吃肉、面、凉的或黏的东西，否则可能会出现腹胀、呕吐、腹泻等症状。(编辑：聂喜珍)