睡前红茶 红茶的坏处和禁忌

在睡前2个小时适量饮用

祁门红茶能刺激血管系统和心脏，还能利尿。

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。

虽然利尿有助于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，但如果睡前饮用，肯定会影响晚上的睡眠质量。

虽然红茶经过发酵后茶多酚的含量大大降低，但是崂山绿茶怎么样，睡前喝红茶还是有可能引起失眠的。

所以要适量饮用，最好在睡前2小时饮用。为什么叫乌龙茶？

喝红茶的禁忌

睡觉前不要喝酒。红茶有提神作用，含有儿茶酚。睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶，至少要等一个小时才能睡觉，不然一直睡不着是很让人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病情有一定的影响。

喝茶前先洗洗。喝茶的时候，大多数人都是把红茶从罐子里直接倒进杯子里，然后加入开水饮用。其实这种冲泡方法是不正确的！喝茶之前还有一个重要的步骤，大多数人都忘记了，那就是洗茶。所谓洗茶，也就是字面意思。洗茶，红茶，绿茶都需要这一步。

喝茶水可以消除油腻吗

喝红茶。喝茶可以在一定程度上缓解油腻，但必须是发酵红茶。绿茶效果差，不宜过浓，否则会加重肝肾负担。

喝淡盐水。每晚睡前半小时，喝一杯温热的淡盐水，就尝一下咸咸的味道。可以促进肠胃蠕动，带走肠道内一定量的脂肪。

睡前按摩。睡前以肚脐为中心顺时针按摩小腹，增加肠胃蠕动，有助于排除大便，防止代谢废物和脂肪堆积。

早上起来喝酸奶。早上起床后空腹喝半杯酸奶。益生菌在酸性环境下充分发酵，促进胆汁分泌，乳化脂肪，促进脂肪代谢，防油腻。

喝红茶会不会失眠，喝红茶会不会影响睡眠

红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，但神经中枢可以促进思维的集中，使反应敏锐，增强记忆力。同时，晚上喝红茶也会导致失眠。红茶能刺激血管系统和心脏，还能利尿。在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。虽然利尿有助于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，但如果睡前喝红茶，肯定会影响晚上的睡眠质量。喜欢睡前喝茶的朋友容易失眠，所以睡前最好不要喝任何茶。可以选择牛奶或者其他温和无刺激的饮料代替。

不要在睡前3小时饮用大量红茶

你有睡前喝红茶的习惯吗？如果有，就要注意了。

无论是红茶还是其他茶，都含有咖啡因，具有促进作用，更适合早上或中午饮用。

如果是准备晚上睡觉，会使精神亢奋，耽误睡眠时间，不利于晚上睡眠。

如果要喝，也建议睡前三小时喝红茶。