你抑郁吗？那就喝茶吧

绿茶是一种受欢迎的茶产品。无论是老年人还是年轻人，喝绿茶都会给身体带来一定的好处。近年来，老年抑郁症不断出现，严重影响了老年人的生活质量。因此，预防老年抑郁症非常重要。随着老年抑郁症的不断出现，预防老年抑郁症的措施也在不断涌现。对此，专家表示，老年人喝绿茶也能有效预防抑郁症的发生。

日本东北大学研究生院的牛开君博士和他的同事研究了喝绿茶和缓解精神疾病之间的关系。结果显示，每天喝四杯或四杯以上绿茶的70岁以上老人，患抑郁症的风险降低了44%。

牛凯军和他的研究团队对1058名健康老人进行了研究。大约34%的男性和39%的女性患有抑郁症。

该报告发布于《美国临床营养学杂志》。共有488名受访者表示有每天喝四杯或四杯以上绿茶的习惯，284人表示每天会喝两三杯绿茶，还有人表示只喝一杯或不喝。研究人员发现，即使考虑到社会经济地位、性别、饮食习惯、用药问题和抗抑郁药的使用，多喝绿茶对缓解抑郁症状的效果仍然很明显。喝红茶、乌龙茶、咖啡对缓解抑郁症状没有作用。研究人员认为，这与绿茶中含有的茶氨酸有关，茶氨酸可以镇静大脑。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶还具有一定的清油解腻、增强神经兴奋、促进消化和利尿的作用。从理论上讲，喝茶还可以治病防病。但不同的茶有不同的适应症，大家要选择适合自己食用的品种。

试试花茶治疗抑郁症。包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。它是用不同芳香花朵的绿茶熏制而成的。茉莉花茶能清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛有很好的效果。

金银花茶则能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛等有理想疗效。对预防流行性感冒也有很好的效果。因此，选择在冬季可能是合适的，特别是对于更年期前后和月经期容易抑郁易怒的女性，喝花茶缓解抑郁情绪可能是可取的。

中医认为，肝的功能主要是排出和控制体内的气血运行。疏导的主要作用之一就是调节情绪。如果一个人的心情不好，就会影响到肝脏的疏通，从而导致肝郁，也就是肝气不舒。肝气郁结最常见的表现是烦躁、易怒、烦躁、易怒、易怒、生闷气。很多女性朋友的月经前生气，以及月经前乳房胀痛，都是肝气郁结的表现。造成这种情况的主要原因是工作生活压力大，没有良好的情绪引导，久而久之就会形成气滞血瘀。中医很聪明。它可以帮助肝脏恢复正常的排水功能，借助自然力缓解压力。如玫瑰、玳瑁、合欢等。

玫瑰是花中皇后，不仅是爱情的象征，也是安神的良药。其主要功能是疏肝解郁。在日常生活中，我们通常选择玫瑰的干花蕾。颜色不要太鲜艳，要自然。如果太亮，说明用硫磺熏过。每天用6-8朵小花蕾，开水冲泡，闷5分钟。玫瑰泡水后会立刻掉色，这是正常现象。

另一种花，光叶楮，没有玫瑰那么有名。可能很多人都没听说过。别名青橙、枳壳，香味浓郁。其主要功能是疏肝解郁。也可以将构树浸泡在日常使用的水中，仅用手挤压7-8朵即可，用开水冲泡，闷水盖盖5分钟，饮后满嘴清香。

事实上，如果人们心情不好，抑郁，不开心，晚上也睡不了多少好觉，合欢可以缓解抑郁，安神。在中医中，合欢通过镇静五脏、调和心神，对失眠、抑郁症有很好的治疗作用。一种合欢粥推荐服用合欢花。干合欢花30克和粳米100克、红糖一起煮成粥喝。

如果说玫瑰是一种浪漫的花，那么茉莉花就是一种小家碧玉类型，单从名字来看就非常的古朴典雅。茉莉花，素有花中之王的美誉，在古代深受女性喜爱。是名副其实的解郁之花，具有疏肝理气、缓解焦虑抑郁的作用。茉莉花可以像玫瑰花一样泡在水里，也可以一起泡，效果更强。如果方便的话，可以采摘新鲜的茉莉花，捣碎敷在脸上，滋润皮肤。

喝杯玫瑰菊花茶吧。配方：取干玫瑰6-10朵，菊花2-3朵，放入茶杯中，用热水冲洗干净，饮之，或加红枣两枚，可增添几分甘甜，滋补气血。功效：玫瑰花性微温，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等作用。能调理肝胃，缓解疲劳，改善体质。此外，还能有效缓解心血管疾病，美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。

喝一杯桑叶枸杞茶。配方：桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克。将以上三种原料放入杯中，用开水冲泡，浸泡五分钟后饮用。功效：滋阴润肺、养肝明目的保健茶。桑叶有疏风清热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目的作用；枸杞有滋阴、固本、益精的功效。

喝一杯蜂蜜红茶。配方：红茶叶5克，放入保温杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火煨一会儿；调适量蜂蜜和红糖。功效：此茶适用于肝气过盛、脾胃功能不佳者。红茶含有多种氨基酸和钙、锌、锰等微量元素。具有生津、清热、利尿、消炎、杀菌、健胃、助消化、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌的作用。如果饮用得当，可以达到养肝的目的。

喝杯菊花蜜吧。配方：菊花50克，水20毫升，微沸，保温30分钟，过滤，加入适量蜂蜜，搅拌后饮用。功效：具有养肝明目、生津止渴、清心安神、健脑润肠等作用。菊花茶，由白菊花茶和上等乌龙茶制成，是每天接触电子污染的上班族必备的茶。因为这种茶具有排毒的功能，可以抵御和消除体内积累的有害化学和放射性物质。洋甘菊，其味不苦，尤以苏杭产的大白菊或小白菊为最佳，每次用3克左右的茶叶冲服，每日3次。菊花、金银花、甘草也可代替茶叶一起煎服，有平肝明目、清热解毒的功效。

喝茶可以缓解抑郁。现在社会上有很多人因为压力而患上抑郁症，抑郁症会给身体带来伤害。如果有一天，你心情不好，抑郁了，除了买一束花，记得泡一杯花茶，喝喝茶，清除抑郁。