G茶和红茶中的咖啡因 红茶不健康就会落后

睡前喝

虽然茶叶中有一种让人放松的氨基酸叫单宁酸，但红茶、绿茶、咖啡都含有咖啡因。

咖啡因被认为是通过刺激中枢神经系统来达到提神的效果，所以对于不容易入睡的人来说会阻碍睡眠。

另外有利尿作用，所以容易受咖啡因影响的人不适合睡前饮用。

虽然作为原料的茶叶(绿茶和红茶)比咖啡含有更多的咖啡因，但实际上红茶的咖啡因变得比咖啡少。

此外，单宁酸(儿茶素等。)茶叶中所含的咖啡因可以通过与咖啡因结合来抑制咖啡因的作用，所以可以说茶叶中的咖啡因比咖啡中所含的咖啡因作用更慢。

说了这么多，喝多了还是会增加喝的咖啡因，不只是睡前，在不能上厕所的长途驾驶前，还是少喝红茶比较好。

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16种茶叶中茶多酚的含量

从上表可以看出，16种茶叶中茶多酚的含量范围为91.59 ~ 376.60mg/g，含量顺序如下：

普洱茶(生茶)信阳毛尖碧螺春六安瓜片白浩银针生化茶君山银针观音王铁观音金骏眉大红袍信阳红桐柏红普洱饼茶(熟茶)赤干老桔普(熟茶)。

其中绿茶普洱茶(生茶)和信阳毛尖茶的茶多酚含量较高，分别为376.60mg/g和364.39mg/g，红茶陈年橙茶的茶多酚含量最低仅为91.59 mg/g。

泾阳茯茶的功效与作用高血压能喝

孕妇应避免饮用福州茶，尤其是浓茶。福州茶叶含有大量的茶氨酸、咖啡因等，对妈妈肚子里的宝宝发育有很多不利条件。以便我们改革的后代可以防止咖啡因刺激性太大，所以孕妇要少喝或者不喝茶。

身材偏瘦、营养不良、有蛋白质注意力不集中症状的人不能喝茶。茶叶能去除体内脂肪，阻断人体对蛋白质的消化吸收，所以身材偏瘦、营养不良、蛋白质缺乏的人，喝茶最好控制。

女性哺乳期不宜喝浓茶。哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸奶后会间接引起兴奋，容易导致睡眠少，哭闹多。

瘦，营养不良和蛋白质注意力不集中症状