喝茶健身的正确方法

茶是世界三大饮料之一。它起源于中国，风靡全球。

在许多人看来，喝茶是消化、减脂、降血压和抗癌的最佳健身方式。

但是我们对茶保健的看法是对的吗？哪种茶比较好？喝茶有什么意义？

饭后一杯茶能促进消化？

不完全是。

对于大多数人来说，饭后喝茶不会影响食物的消化吸收。

一方面，只要消化功能正常，几口茶是不会冲淡稀释的胃液的。

从纯生物化学的角度来看，要让胃液发生变化，大概需要2升水。

如果你有饭后喝茶的习惯，并且没有腹胀、反酸等不舒服的感觉，就不用太担心这个问题。

减肥？

这种说法有群众基础。

但是喝茶能不能减肥，要看它能不能帮你减少热量摄入，或者增加热量消耗。

如果你以前喜欢含糖饮料，如果汁、甜咖啡和奶茶，喝茶可以减少糖和热量的摄入，自然有助于减肥。

如果只是喝水，喝茶不会减少热量摄入，对减肥也没有帮助。

不运动吃海喝海，光靠喝茶减肥不靠谱。

医疗保健？

茶叶中含有多种活性物质，如茶多酚、茶皂素、茶氨酸等，它们在细胞实验和动物实验中也显示出多种保健功效。

但是你要知道，科学结论不是简单做几个实验就能得出的。细胞实验和动物实验表明是有效的，只能引导我们下一步的研究方向。在从人体试验中获得明确可靠的证据之前，我们不能说我们有这些影响。

喝什么茶比较好？

中国各地大概有上百种不同的茶，人们也喜欢赋予不同的茶不同的功能。

事实上，所有的茶都来自茶树的叶子。茶树品种不同，种植条件不同，采摘时间不同，加工工艺不同，造就了各式各样的茶。像不同种类的面食，都是用面粉做的。

根据加工过程中的氧化程度，茶业将茶叶分为绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类。花茶大多由绿茶或红茶加工而成。

从生化的角度来说，不同的茶没有太大的区别。冲泡后浸入水中，核心成分为咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等，但成分用量不同，产生不同的风味。

具体选择的时候，你只需要考虑两点：一是你觉得好吃，二是你买得起。

多喝水本身是个好习惯，但我们并不指望茶叶中的特殊成分能带来好处。

但是喜欢喝茶的朋友可以继续保持习惯。不爱喝茶的朋友也不必勉强自己喝茶健身。