红茶生姜暖身 生活中经常喝养生茶的五个好伙伴

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绿茶更保护心脏。

多酚，如儿茶酚，被认为是绿茶中有益于健康的关键成分。它们具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抗电离辐射等。美国普渡大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，可以提高儿茶酚的吸收效率，使儿茶酚的保健效果提高4倍。实验表明，柠檬在柑橘类食物中效果最好。

搭配柠檬绿茶，口感清爽酸酸，特别适合夏天饮用。将冲泡好的绿茶放在容易接触到的温度下，然后加入一两片切碎的柠檬，或者滴几滴柠檬汁，这样可以避免高温造成的维生素C的损失。

乌龙茶桂花更开胃。

乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。富含鞣酸、茶多酚、植物生物碱等多种活性物质，能促进消化，去油腻。配以桂花清香，健脾开胃，缓解咽喉口干、口臭、牙痛，能使人胃口大开。桂花性味甘温，非常适合搭配性平的乌龙茶饮用。

制作乌龙茶最好用茶壶或杯子，而且一定要用100的开水，冲泡后加入3克左右的桂花干。但需要注意的是，容易失眠的人较少选择这种搭配，因为桂花也有提神的作用，喝完不容易睡着。茉莉花、茶和菊花让你的眼睛更明亮。

茉莉花茶味甘甜，有芳香化湿、清凉脾胃、清肝明目的功效。香菊属于肝经，也有平肝、清肝、明目的功效。两者的结合可谓强强联合。

茉莉花茶用开水冲泡时，加入五六朵白菊花，或加入几粒同样具有滋补肝肾功效的枸杞，以加强花茶明目的作用。

茉莉花菊花茶泡1015分钟就可以喝了。菊花性寒，阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(吃冷的东西胃痛胃部不适)的人要注意少喝。

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普洱陈皮更小时

普洱茶性质温和，对脾胃的伤害相对较小，还能减轻脂肪类物质对消化系统的负担。陈皮是通风阴干后的橘皮。还具有健脾化痰、解油腻、减少不良反应、止呕的功效。

普洱茶要先泡10秒，然后过滤去杂质，再和几片陈皮一起冲泡。两者结合，既有陈皮的鲜果香气，又有普洱茶浓郁的陈年香气，最适合积食时饮用。

不要饭后马上喝普洱茶，因为普洱茶含有一定量的* * *。平时睡眠不好，身体虚弱的人，建议晚上少喝或不喝。

红茶生姜暖身。

从中医的角度来说，红茶性温，能温中驱寒。特别适合胃寒、手脚冰凉、体虚腹泻的人食用。而生姜味辛温，善散风寒，暖胃壮阳。两者都有热身作用，搭配在一起效果加倍。盛夏，很多人因为寒湿而得空调病。此组合可用于散寒解表。

红茶要用刚烧开的水冲泡，然后加入一点姜片或姜丝，浸泡时间可以相对长一点，有利于红茶中黄酮类物质的充分溶出，有益健康。但需要注意的是，热性体质的人不适合用生姜配红茶，喝多了容易出现内热症状。