红茶的功效和红茶的健康益处

口腔卫生

由茶叶贸易健康研究协会资助的研究表明，红茶可以减少牙菌斑的形成，限制细菌的生长，促进蛀牙和蛀牙的形成。红茶中发现的多酚可以杀死并超过导致蛀牙的细菌，并阻碍细菌酶的生长，细菌酶形成粘性物质，将牙菌斑粘在牙齿上。

更好的心脏

由Arab L .等人在他们2009年的研究论文《绿茶和红茶的饮用与中风风险：荟萃分析》中确定，可以看出，无论来自哪个国家，饮用三杯或三杯以上茶的人风险降低21%。每天吃不到一杯绿茶或红茶的人会中风。

阻氧化剂

红茶含有多酚，也是一种抗氧化剂，有助于防止与烟草或其他有毒化学物质有关的DNA损伤。这些抗氧化剂不同于从水果和蔬菜中获得的抗氧化剂，所以作为我们日常饮食的一部分，它们可以为健康的生活方式提供额外的好处。

防癌

虽然需要更多的研究来自信地提出癌症预防技术，但多年来的一些研究表明，茶叶中的多酚和儿茶素等抗氧化剂可能有助于预防某些类型的癌症。有人提出，经常喝红茶的女性患卵巢癌的风险比同龄人低。

健康的骨骼

其他人认为，普通喝茶的人骨骼更强壮，更不容易患关节炎，因为茶叶中含有植物化学物质。

降低患糖尿病的风险

根据一项对生活在地中海岛屿的老年人的研究发现，长期饮用红茶(即每天1-2杯)的人的平均水平，患二型糖尿病的风险降低70%。

释放压力

我们都知道红茶的镇静和放松的好处，我们是有经验的。在漫长的一天之后，它不仅有助于减缓你的速度，而且研究表明，红茶中的氨基酸L-茶氨酸可以帮助你放松和集中注意力。当定期饮用适量的红茶时，红茶也能降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。

更好的免疫系统

红茶中含有烷基胺抗原，有助于增强我们的免疫反应。此外，它还含有单宁酸，可以对抗病毒，从而保护我们免受流感、肠胃流感等日常生活中常见病毒的侵害。

健康的消化道

除了提高你的免疫系统，单宁对肠胃疾病也有治疗作用，还有助于减少消化活动。

增加能量

与其他咖啡因含量相对较高的饮料不同，茶叶中含有的少量饮料可以帮助增强大脑的血液流动，而不会过度刺激心脏。它还刺激新陈代谢和呼吸系统，以及心脏和肾脏。