黑米绿茶的功效黑米茶为什么能减肥？

黑米茶是以糙米为主要原料，经泡、蒸、炒等多种工艺制成，由黑米和日本炒茶制成。玄茶外观看起来很均匀，色泽黄绿，汤色黄绿明亮。

黑米茶是什么？

米茶最初是日本和韩国流行的茶饮料。黑米茶是由烤小麦和烤绿茶坯制成的。主要是用大火炒黑米(日本黑米在中国称为胚芽米)，再加入绿茶调制而成。这样调配出来的黑米茶既有烤麦粒的焦糖香味，又有绿茶的特殊香味，是一种日韩风味的绿茶饮品。

黑米茶是以糙米为主要原料，经泡、蒸、炒等多种工艺制成，由黑米和日本炒茶制成。玄茶外观看起来很均匀，色泽黄绿，汤色黄绿明亮。因为黑米茶既有炒黑米，又有清香绿茶，既保留了茶的自然香气，又增加了炒米的香气。人们喝黑米茶，感觉清新、醇厚、适口，大大降低了茶中的苦味，茶汤更香，不伤胃。因此黑米茶在日本和韩国受到上班族和年轻人的青睐。

黑米茶主要分为颗粒黑米茶和碎粒黑米茶。所谓颗粒糙米茶，是完全颗粒糙米和日式炒茶的结合，可以直接冲泡饮用。碎黑米茶主要由碎黑米和日本绿茶制成。这种黑米茶不适合直接冲泡，需要做成袋泡茶再喝。

黑米茶的功效与作用

黑米茶的功效和作用体现在帮助人们缓解精神压力、降血压降血脂、减肥、睡眠好、降血压降血糖、暖胃健脾。玄米茶是一种保健茶。在中国可能不为大多数人所知，但在韩国和日本的办公室茶饮料排行榜上却名列第一。黑米茶的功效和作用如下：

缓解压力：

黑米茶可以抑制兴奋，有助于缓解精神压力。如果人过于兴奋，喝黑米茶有助于缓解情绪和压力，所以适合上班一族饮用。

降血脂：

黑米茶含有蛋白质、糖、纤维、维生素等多种元素。经常喝黑米茶，一方面可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。喝黑米茶和减肥茶不仅可以帮助排泄脂肪，还可以有效改善便秘。

降低血糖：

黑米富含蛋白质、糖、纤维、维生素B、E等营养成分。与发芽大米和白米相比，它含有更多的健康营养成分，营养价值更高。经常喝黑米茶可以促进血、尿、粪的畅通，也是高血压、高血脂人群的理想食品。

暖胃健脾：

黑米具有独特的暖胃功能，中和了喝绿茶对脾胃的影响，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。

减肥：

米茶热量低，富含维生素C和b。

B6等。即使经常喝黑米茶，也不会增加太多热量，不会影响身体健康，还能帮助排毒减脂，起到减肥的作用。

睡眠：

玄米有抑制绿茶单宁酸的作用，玄米茶有安神的作用，即使睡前喝也不容易失眠。有助于治疗失眠，改善精神症状。

黑米茶的副作用

黑米茶既有绿茶的保健功效，又有黑米的暖胃功效。此外，黑米茶在日本和韩国特别受欢迎，适合劳动人民日常饮用。那么，黑米茶有副作用吗？

米茶一般没有副作用，属于保健品，适合人们日常饮用。因为绿茶喝多了可能会伤胃，而糙米属于糙米，有暖胃的作用，所以可以很好的克服绿茶喝多了伤胃的作用。因此，黑米茶可以在日常生活中饮用，具有保健的功效。

传统黑米茶是一半茶一半黑米。市场上除了需要自己冲泡的黑米茶，随处可见现成的瓶装饮料。米茶可以抑制兴奋，缓解精神压力，因此在治疗失眠和改善精神症状方面有很好的效果。此外，黑米茶具有降血压、降血脂的作用，能促进新陈代谢，因此被认为是一种改善生活习惯和疾病的食品，深受人们的喜爱。

黑米茶香味浓郁，既有绿茶的美丽色泽，又有黑米和绿茶的双重营养，深受日本民众的喜爱。在日本，黑米不仅被制成茶喝，还被用作有效的减肥饮品，更受年轻女性的欢迎。米茶起源于日本和韩国，然后传播到香港、台湾省和东亚其他地区。因此，黑米茶在日韩早已流行，在港台地区也流行多年，中国大陆也逐渐流行起来。

轩茶减肥

黑米茶的瘦身效果受到很多女性的喜爱。黑米茶有减肥的功效。很多想减肥的女性朋友都会在工作或者日常生活中喝。因为黑米茶中的黑米是糙米，每天喝8杯以上可以帮助消化和瓦解深层脂肪，同时减肥，特别是在日本和韩国，非常受欢迎，现在喝黑米茶在中国也开始流行。

黑米茶为什么能减肥？我们可以从黑米和绿茶两个主要成分来分析黑米茶减肥的原因。

玄米：

(1)黑米一般指糙米。糙米是除去稻壳外保护层后的颖果，糙米是内保护层(即果皮、种皮、珠心层)完整的米粒。由于内保护层粗纤维、糠蜡等口感粗糙、质地紧实，煮糙米需要时间，但其瘦身效果显著。

(2)日本研究证明，糙米的血糖指数远低于白米，吃同样的量有更好的饱腹感，有利于控制食量。如果吃糙米，食量会减少，从而帮助肥胖者减肥。

绿茶：

(1)绿茶中所含的芳香化合物能溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；

(2)绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

所以黑米茶热量低，富含维生素C和b。

B6等。很多女性，尤其是韩国和日本的女性，深受女性喜爱，被认为是有效的减肥产品。黑米茶可以分解深层脂肪。与精米相比，黑米茶的营养成分很高，如维生素b。

维生素E的含量是5倍以上，而膳食纤维的含量是6倍以上，还含有丰富的钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。如果每天能喝八杯黑米茶，可以起到非常好的瘦身排毒作用。

玄米茶怎么做？

米茶怎么做？米茶的冲泡方式一般有两种，直接冲泡和煮茶。当然，根据个人喜好，可以改变茶水烧开后的温度，比如选择热泡黑米茶或者冷泡黑米茶。玄茶的浸泡方法如下：

直接酿造：

直接冲泡，顾名思义，就是将直接购买的黑米茶放入杯中，然后将开水引入杯中，再用盖子将杯盖好，浸泡15分钟左右，随时饮用。每天至少保持8杯，可反复冲泡。喝黑米茶2-3周左右，体重会逐渐下降，胃肠功能会有所改善。

用开水泡茶：

一袋黑米茶，8杯水，锅中加水，烧开，加入黑米茶，煮5分钟。一天的量可以是热的也可以是冷的。

(1)热泡黑米茶：这种热泡黑米茶的方法，一般是趁热喝比较好。浸泡方法是从黑米茶中取出1汤匙黑米茶(重约3克)，加入约200毫升95-100的热水，盖上锅盖

(2)凉拌黑米茶：这种凉拌黑米茶一般适合饮用。浸泡方法是取出3汤匙黑米茶(重约10g)，然后加入约200ml 95-100的热水，浸泡约1分钟，再加入约800ml冷开水，将混合好的黑米茶放入冰箱冷冻室1小时左右即可饮用(这是韩国人的饮用方法)。尤其是在炎热的夏季，这种冰凉的黑米茶更能降温。