节气蛰了 春雷响了 春光明媚 正是预防春困喝茶的时候

[唐]

韦应物

微雨带来了新的花朵，但雷声开始刺痛。

家里闲了几天，农活一直干到现在。

春雷过后，我被蛰了。今天的上蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春的开始，此时太阳到达经度345度。

以前，动物在冬天进入埋土，不喝不吃，就叫“刺”。在“觉醒日”，天空中的春雷唤醒了隐居的动物，称为“惊蛰”。所以被蛰时，蛰虫醒来，天气转暖，春雷渐至。中国大部分地区进入春耕季节。103010说：“二月天，万物皆惊，惊为雷，故谓之惊。”

中国古代把蛰分为三期：“一期桃花；侯苍庚(黄鹂)唱；三只等待的鹰变成了鸽子。”描述是桃花盛开的季节，李，黄鹂鸣叫和燕子，大部分地区已进入春耕。当你叫醒在土里冬眠的各种昆虫时，冬卵应该也是蛋形的，可见蛰是反映自然物候的节气。

蛰季是养生保健的好时机，主要是因为动物开始苏醒，植物开始生长，气温回升，万物复苏，人体阳气上升，正是滋补身体的好时机。那我们就来说说蛰的养生要领吧。

规定饮食

清淡饮食，适当进补

被蛰天气明显偏暖，饮食宜温淡，宜补肝，助脾气，使五脏平和。宜吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、黑木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

蛰伏季节，刚开始乍暖还寒，气候比较干燥，容易使人因外感而口渴咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。人们有被蛰了就吃梨的习俗。梨可以有多种吃法，比如生吃、蒸吃、榨汁吃、烤吃或煮吃。

饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。

日常生活

早睡早起春困。

在春天，人们经常会感到困倦、困倦，早上醒来的时间也比较晚，也就是人们常说的“春困”。据专家介绍，这是人体生理机能随季节变化的正常生理现象。

“春雷打雷，万物生长”。春天万物复苏，要早睡早起，慢走，在春天舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，才能顺应春日太阳的自然规律，使精神愉悦，同时增强体质，提高抗病能力，保持身体健康。

衣

“春捂”保暖防感冒。

阳光明媚，气候越来越暖和。但由于北方冷空气仍然较强，气候变化较大，早晚和中午温差很大，所以“春捂”尤为重要。不宜过早脱去衣服御寒。需要注意的是，感冒往往是在气温升高或出汗的时候感冒，是在突然感冒的时候感冒。

天气较暖时，适当减少衣物，天气较冷时，适当增加衣物和被子。不要怕麻烦。

此外，蛰过后天气明显转暖，不仅各种动物开始蠢蠢欲动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。大家要关注气象台做出的强冷空气活动预报，注意冷暖变化，预防感冒、流感、心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查表明，春季是一个高发季节

推荐喝茶

四川绿茶、茉莉花茶

春天的第一杯茶，想必大家都很怀念。新鲜的，甜蜜的，还牢牢的在记忆深处，我一醒就醒了。此时，一部分四川绿茶已经上市。喝一杯今年的春茶，嗅一嗅上面春天的气息，看上去绿意浮动，让脸颊充满清新的清香，不失为迎接春天的最好方式。

人在春天容易犯困，清香淡雅的茉莉花茶最适合预防春困。新鲜茉莉花茶不仅能提神醒脑，还能缓解疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。