老年人喝茶宜早不宜淡

喝茶对身体有好处，尤其是对很多退休老人来说。手边有一杯茶，一份报纸，是他们晚年最惬意的生活方式。然而，哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘墉提醒老年朋友，喝茶应早、少、淡。

首先，喝茶清淡。浓缩茶中的鞣酸会抑制胃液分泌，阻碍消化，引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体的自主神经系统，导致老年人夜间兴奋，休息时间变短；浓茶还会增加心血管负荷，容易出现心慌、胸闷、头晕等症状。

其次，少喝茶。大量液体进入血管，会加重心脏负担。此外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可使心跳加快，血压升高。此外，大量喝茶会稀释胃液，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，因此患有十二指肠溃疡的老年人要特别注意。有日常喝茶习惯的健康老人，每天可喝10克左右的茶，分34次冲泡为宜。

第三，早上喝茶为宜。经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。喝一杯淡茶可以补充水分，稀释血液。或者下午喝茶，晚上会失眠。尤其是新采摘的绿茶，兴奋效果更明显。