秋季茶养生首选 菊花茶 乌龙茶

103010中记载，茶味苦寒，能降火，火则百病。火落了，就放晴了。秋天人们容易生气。喝茶可以滋阴降火，润肺止咳。那么，喝什么茶可以滋阴降火呢？菊花茶和乌龙茶都是不错的选择。此外，还可以自己泡茶养阴降火。

菊花茶

属秋金，宜止心火，饮菊花茶。菊花茶性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目的作用。最适合头晕、肿胀、咽痛、肝火、高血压的人。泡菊花茶时，可以直接用温水冲泡菊花。冲泡时加入少量蜂蜜，口感会更好，最好避免喝苦味的野菊花。

有些人喜欢在菊花茶中加几颗冰糖来调节口感，但糖尿病、脾虚、胃虚的人不适合加糖，因为太甜的茶会引起唾液多、舌头干燥。另外，不懂门道的人会选择白花大朵的菊花。其实个头小、颜色难看、发黄的菊花才是最好的选择。

乌龙茶

乌龙茶，介于绿茶和红茶之间，味鲜、凉、润，能润肤、益肺、生津、润喉。平时喝乌龙茶以浓茶为好，讲究口感和气味。冲泡乌龙茶需要100度的开水。泡好后，将茶壶中的茶叶倒入茶杯中稍待片刻，滋味浓香，唇齿留香。

银耳茶

滋阴降火，也可以自己泡茶。将黑木耳洗净20克，加水和20克冰糖炖，将5克茶叶用温水浸泡5分钟，取汁，加入黑木耳汤中，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效。

萝卜茶

将100g白萝卜洗净，切片，煮沸，加入少许盐调味，然后将5g茶叶用温水浸泡5分钟，然后倒入萝卜汁中服用，每天两次，任何时间服用。

萝卜茶可以清热化痰，理气开胃，对咳嗽痰多不爱吃的人有很好的调理作用。