为什么喝红茶后睡不着 喝白茶时却睡不着？

晚上喝红茶影响睡眠吗

但是从个体差异的角度来看，喝茶是否会影响睡眠还是因人而异的。有些朋友对咖啡因有明显的反应。早上喝完茶或咖啡后，他们晚上可能会睡不着觉。这些朋友不要尝试晚上喝红茶，而有些朋友对咖啡因不是特别敏感，或者经常喝茶等富含咖啡因的饮料，即使晚上喝红茶也不会对睡眠产生影响。咖啡因是茶叶中影响睡眠的主要成分，而红茶是六大茶类中的全发酵茶。红茶发酵的本质是鲜叶组织损伤引起的多酚类物质的酶促作用，进而形成有色物质，如茶黄素、茶红素，以及具有特殊香味的物质。所以红茶中咖啡因的含量相对没有其他茶高，对睡眠的影响也没有那么大。

为什么喝白茶会睡不着？白茶的茶叶中含有丰富的咖啡因和黄烷醇，能促进脑垂体的活动，加强身体肌肉的收缩，消除疲劳，兴奋神经，使人头脑清醒。如果晚上睡觉前大量喝白茶，可能会导致茶中毒，失眠。

喝了白茶会睡不着吗？适量喝白茶不会影响睡眠，会睡不着。但过量饮用白茶、白茶浓度过高或晚上睡前饮用，都会对睡眠产生影响，甚至引起失眠。

如何在网上买到真品茶叶

选择适合自己身体的茶。比如有的人不能喝茶，喝了之后睡不着。主要是咖啡因的兴奋作用。可以少喝绿茶，试试红茶。红茶中的茶多酚转化为茶多酚氧化产物，如茶红素、茶黄素、茶褐素等。这些物质很容易与咖啡因发生反应，生成类似奶酪的复合物，可以减少喝茶时直接摄入的咖啡因含量，间接降低喝茶时失眠的风险。

网购茶叶如何鉴别真假？很多网店对茶叶的基础知识并不熟悉，所以留下了很多漏洞。常见的有以下几种：

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不知道茶友有没有遇到过这样的情况。喝红茶的时候，如果不及时趁热喝，等茶汤凉了，原本清澈的茶汤就没那么清澈了，味道也没那么好了。有时候是微苦的。

这个时候很多人会觉得这个茶质量不好。

为什么茶是浑浊的？

为什么苦？

为什么再用开水冲泡就清澈可口了？

其实这是冲泡红茶时常见的“凉后浑”现象，即冲泡优质红茶时，茶汤冷却后会出现浅棕色或橙色的乳白色浑浊，是优质红茶的标志之一。