巧用四种体质的保健茶

在寒冷的冬天，人们喝水相对较少，容易出现水分不足的现象。特别是缺水损害了四类人的健康，所以冬天学会喝茶可以解渴养生。

实热体质。这类人怕热怕冷，容易生疮。冬季养生要以清热凉血、养阴润浴为原则。推荐苦丁茶和莲心茶。

如果苦丁茶太苦，可以加一点蜂蜜祛火润肺。喝的时候最好把苦丁茶放在嘴里慢慢咽下去，可以加强润喉的功能。莲子心茶是将莲子心和茶叶一起放入沸水中冲泡，立即加盖，5分钟后饮用。建议饭后服用。第一次冲泡快完成的时候，留一点剩余的汁液，然后浸泡饮用，直到稀释为止。

阴虚。这种人的热像很明显，但并不是体内真的热，而是因为阴虚不能生火，所以冬天要特别注意滋阴补水。推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

菊花茶一般用菊花或贡菊制成。选用五朵菊花和十几个枸杞，加适量开水，可冲泡饮用一天。最后把菊花和枸杞嚼烂咽下去。泡麦冬茶时，可服用35个麦冬。先用少量温水浸泡两三分钟，洗去杂质，再用200、300毫升开水盖好，冲泡1520分钟。以茶代酒。但麦冬药性偏寒，不适合胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或容易感冒腹泻的人食用。

气虚。这样的人总觉得力不从心，稍微干点活就觉得累。冬季寒冷耗阳，所以冬季气虚会加重。气虚的人免疫功能低，抗病能力差。所以茶饮料主要以补气、强身健体为主。推荐黄芪枸杞茶，党参茶。

将枸杞、黄芪放入锅中，煮沸1小时，滤出茶汁，即可饮用。这种茶虽然制作麻烦，但是很耐反冲。可以加水反冲几次，直到味道变淡。党参可以直接泡水或煲汤服用。喝茶时，注意少量慢慢喝，不要一口气喝完。

痰湿体质这种人很少感到口渴，但不代表他不缺水。所以喝茶以健脾利湿为主，推荐薏米红豆茶、荷叶水。

薏米红豆茶需要熬煮，一年四季都可以喝。荷叶茶除湿效果非常好，还有瘦身的功效。可以用荷叶代替茶叶，泡在水里经常喝。