如何摆脱春困喝3凉茶？

春天的瞌睡季，很多人都说自己整天无精打采，浑浑噩噩的，总想睡在笼子里。日复一日，如果总是保持一种毫无生气的生活状态，很容易让人产生负面情绪，从而影响正常生活。我该怎么办？专家解释春季嗜睡的原因，是因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯于在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温升高，皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之张开。而人体血液总量并没有增加，导致大脑供血相对减少，大脑能量供应不足。再加上春天气候温暖，湿度大，对人体大脑皮层有很好的镇静催眠作用，自然会让你感到昏昏欲睡。因此，它使人感到困倦，想睡觉。同时，春季嗜睡也与天气、作息、饮食、睡眠、运动的不协调有关。其中，吃热食和开空调可以算是两大罪魁祸首。吃热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒类、火锅等。容易导致胃火上升，阴阳亢奋，眼睛肿痛，脸肿，严重者甚至心火上升。内火容易损伤人体的气阴，导致人体体质和免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作注意力不集中等问题。长期暴露在空气中二氧化碳等有害气体超标的空调环境中，也会加重春困症状。摆脱春天的睡意，喝3杯香草茶薰衣草柠檬茶。制作：选择5-6个干薰衣草花蕾、柠檬片或柠檬汁。将晒干的薰衣草花蕾和柠檬片放入茶杯中，加入开水，加盖510分钟。如果是掺柠檬汁的，等茶淡绿色凉了再加。功效：薰衣草香气受到广大女性的喜爱。自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋。但是，孕妇不宜喝含柠檬的茶。一种缓解菊花疲劳的人参茶的制备：选取干菊花芽4-5个，人参10-20克。将人参切成薄片，放入菊花芽中，用热水盖好，浸泡10-15分钟左右。功效：人参含有皂甙和多种维生素，对人体神经系统有很好的调节作用，能提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，有清火明目的功效。二者合用有提神作用，但高血压患者不宜用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。清爽玫瑰薄荷茶的制备：选取4-5朵干玫瑰花蕾和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖上盖子10-15分钟，待茶凉后饮用。功效：春夏之交人的情绪容易出现波动，而玫瑰花往往受到办公室女性的喜爱，有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，使人精神焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。(责任编辑：陈)