红茶的功效与作用:红茶的健康与保健知识

红茶具有保健的功效，能强健骨骼，能有效预防心脏病和中风。经常喝红茶可以刺激食欲，帮助身体消化，避免脂肪在人体内堆积。但是，经常喝红茶也有坏处，那我们就来具体了解一下，经常喝红茶有什么好处？

经常喝红茶有什么好处，喝红茶的注意事项？

红茶是一种保健茶。经常饮用有以下好处：

强骨：红茶性格温和，口感醇厚，富含钾等微量元素，能增强心脏的血液循环，减少体内消耗的钙。而且红茶中含有锰，经常喝红茶可以壮骨。

防治心脏病和中风：红茶中有黄酮类物质，可防治心脏病和中风。

经常喝红茶还能增进食欲，帮助消化。

红茶在你的嘴里会有一种香气，它还可以帮助你消除口臭，防止蛀牙。

红茶还具有超强的抗菌能力。平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒和一些食物中毒。

红茶是一种充分发酵的茶，性温，平时喝可以养胃。

喝红茶的坏处：

大冷天不宜喝红茶，否则会影响红茶的效果，不仅不能暖胃，放太久还会降低茶叶的营养价值，还容易诱发腹泻。

很多人喜欢在红茶里加糖。其实平时喝茶就是借助茶的苦味，刺激消化腺，加速消化液的分泌，从而达到促进消化的效果。如果在茶中加糖，会抑制消化和清热作用。一般来说，红茶不适合加糖喝，但古籍中有一种茶加白糖的食疗方法，可以作为食疗。

晚上喝红茶时，少放茶，避免喝浓茶，以免过于兴奋而睡不着。

经常喝红茶有什么好处？经常喝红茶对身体有好处，可以促进排毒。但是喝红茶要注意，晚上睡觉前不要喝，会影响睡眠质量，可能会导致失明。