如何降低红茶菌的副作用？

众所周知，红茶菌对人体有利也有弊，所以要扬长避短。那么如何减少红茶菌的副作用呢？

培养好的菌液要倒着喝。为了保持菌液中酵母和乳酸菌的活性，不宜放入瓶中或冰箱冷藏。

为了避免菌液酸性过强，刺激肠胃，甚至引起复杂的酸中毒，可以用凉开水喝菌液，切忌用冷冻水。

根据自己的体质，每天喝一次或多次。饮用时加入2倍的凉开水稀释后再饮用，使菌液酸甜可口。

第一次喝酒的副作用，如果你坚持喝，大部分症状会自行消失。

注意：在饮食上做出改变，尤其是减少动物性食物，并进行适当的运动，如长距离散步和深呼吸。喝两三个月的红茶菌饮料会有很大的改善，一年左右就会完全正常化。人类的自我修复能力很强，但重要的是坚持。