夏至来了 喝杯茶会让你冷静下来

现在才刚刚立夏，北京市民已经体验到了这个夏天的炎热高温。随着本周三夏至的到来，我们也将迎来一年中日照时间最长的一天，这也意味着一年中最热的季节。因此，从夏至开始，市民需要注意防暑降温，谨防中暑和一些夏季疾病。

随着夏至后三伏天的到来，中暑、痢疾等疾病成为夏季常见病。对于这些夏季多发的疾病，专家也介绍了一些预防方法。中暑是一种急性疾病，发生在夏季或高温天气。如果长时间暴露在强烈的夏季阳光下，红外线会使大脑失去调节体温的能力，因此很容易中暑。另外，如果出汗过多，体内大量的水分和盐分排出，得不到及时的补充，水盐代谢受阻，也会导致中暑。过度疲劳和体弱也是中暑的原因。

那么如何预防中暑呢？专家提醒，首先，要避免长时间在阳光下暴晒或在闷热的环境中停留太久。气温升高，空气停滞，容易导致头晕恶心。如果平时工作学习环境没有降温条件，保持身体水分就显得尤为重要。运动后要及时喝水，注意适当休息，多喝清凉的茶饮料。

除此之外，上火也是夏季常见病之一，仅次于中暑。在高温环境下，特别容易因脱水而引起便秘，对健康和体型的影响不容小觑。针对这种情况，碧生源治疗茶专家李颜稳女士建议，市民平时可以选择一些以草药为原料的功能性茶饮料，如昌润茶、保健茶等。一方面，这些茶饮料可以让身体保持水分；另一方面，其中的草药成分能有效消暑降火，对预防疾病有效。

中医认为，暑易伤气入心。这时候的人要保持节欲，善于相见，才能保持乐观的心情，切忌大喜，以免伤心，伤人，伤人。同时要注意平复心情，培养平静的心态，预防疾病，安全度过夏天。