红茶与情绪研究 冠心病能吃红茶吗？

三高人群需要注意的事项

良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不要熬夜。你必须在11点前睡觉，养成规律良好的睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐、练瑜伽、聊天等一系列活动来缓解心中的压力。

保持情绪稳定。研究表明，三高的调整与情绪波动密切相关，大喜、大悲、大怒都会引起三高的大幅波动，所以三高要保持情绪的相对稳定。

控制饮食。养成规律的作息时间，遵循规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，可适当控制，减轻胰岛负担，避免暴饮暴食。

红茶未发现预防功效

绿茶可以预防冠心病，那么它的“同类”——红茶有这种功效吗？

绿茶的这种作用在红茶的研究中还没有发现。

据介绍，王连生关于饮茶与冠心病的文献研究共18篇，其中红茶研究13篇，绿茶研究5篇。

对红茶的研究分析表明，红茶与冠心病之间没有统计学上的显著关系，红茶并不能达到预防冠心病的效果。

王连生说，红茶是完全发酵茶，发酵后内部成分会发生变化。

“而且红茶的饮用习惯一般都是加牛奶，牛奶本身就是一种容易导致冠心病的东西。所以预防冠心病也是有理有据的。

糖尿病患者可以喝茶吗 喝什么茶有助于健康

一项啮齿动物研究表明，红茶的摄入可以抑制某些酶，从而干扰碳水化合物的吸收，并可能有助于控制血糖水平(引用8)。

一项针对24人的研究表明，与对照组相比，将红茶饮料与含糖饮料一起食用可以显著降低血糖水平(引用8)。

另一项啮齿动物研究表明，红茶还可以通过保护胰腺中的胰岛素分泌细胞来帮助促进健康的胰岛素分泌(8)。对人体影响的研究还不清楚。

糖尿病病人不宜多喝红茶

糖尿病人可以喝红茶吗？很多研究指出红茶有助于调节血糖，但至今仍无定论。无糖红茶最适合需要控制糖分的糖尿病患者。虽然红茶的咖啡因含量比咖啡低，但对咖啡因敏感、容易失眠、容易兴奋的人应尽量避免饮用红茶或含红茶的奶茶等含咖啡因的饮料，保持安静黑暗的睡眠环境，有助于改善睡眠。红茶中磷和钾的含量很高。一般人正常饮食中磷的日摄入量约为9001200(mg) mg，但对于糖尿病肾病的朋友来说，900 mg就是极限了。医生建议慢性肾病患者少喝酒。

三高人还应注意以下几点：

良好的生活习惯，为了保证充足的睡眠，不要熬夜，11点前一定要睡觉，养成规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐、练瑜伽、和朋友聊天等一系列放松的活动，缓解心中的压力，为三高健康做贡献。

保持情绪稳定：研究表明，“三高”和“三高”的调节与情绪波动密切相关。大喜大悲大怒会造成三高的大波动。所以三高要保持相对稳定的情绪。